作者爱谈性

读完全书，第一感觉是作者张德芬老师是位性欲强的女性，且对涉及性的事情比较感兴趣，从全书描述的事情、所举的例子感受到的，纯属第一感觉，无褒贬意。

学会与自己的感受相处

无论你感觉快乐、悲伤、自卑、恐惧、羞耻、后悔、自责、愤怒、自私、欲望等，要不断锻炼出一种能力，安静的将自己的身体和这种情绪相处在一起，不去抗争，不去掩盖，不去逃避，安静的与这些情绪相处。洞察自己的情绪处理方式，培养良好思考和处理方式，潜意识慢慢从后知后觉变成此时知觉，再到先知先觉，增强自己的可控感，不断提升自己驾驭身体和情绪的能力。

不对他人有所期待

所有的人都不会因为你而改变，与人相处的过程中，要适应对方，心理独立。我们所缺失的爱、理解和关心需要不断的自我完善和经营来收获，而不是不断的从亲密关系和社交活动中寻找，这终将失败。

不说狠话，做狠事

说错了话很难回收，容易伤害人，且不能达到目的。做狠事情，才能让对方有所畏惧。

其他鸡汤

• 走出舒适区；
• 性情如水、无坚不摧；
• 爱的在深与对方无关。
• 生活中难题其实是你旧时的创伤；
• 真正的爱是不带任何负面情绪去回应一切人、事、物；
• 要有走出困境的强烈意愿；
• 有趣的人，可以吸引有趣的关系和人

对孩子

• 放下对孩子的过度期望，孩子才能真正的成长；
• 父母最爱放在孩子身上的是：恐惧和匮乏；
• 快乐是最需要交给孩子的事情，而快乐的处方就是不要有所期待；
• 把自己修炼好，孩子就没有问题