有些医生每天也在遵守的健康小常识，你需要知道！
1
喝果汁不如直接吃水果
一个水果最多只能榨出半杯果汁，而且在榨汁过程中，部分膳食纤维和维生素遭到破坏。而吃水果则能保留更多的营养成分，而且很容易吃饱，不会造成补充过多情况。
2
吃糖并不会导致糖尿病
糖尿病和吃糖多少并没有直接关系，糖尿病的直接原因是因为身体缺乏足够的胰岛素去“消化”糖分。但是吃太多容易长胖，肥胖则会增加糖尿病的风险~
3
宿便不存在
我们的直肠是顺通的，食物消化后只有极少部分堆积在肠道里，不存在长期有宿便。
4
按摩并不能丰胸
乳房由乳腺、脂肪和肌肉构成。按摩不能增加脂肪，不能增加乳腺，不能增加肌肉，怎么可能丰胸呢？
想丰胸，试试锻炼增加胸大肌，或通过吃胖、丰胸手术增加脂肪吧~
5
量血压时，最好把左右手都测一下
通常以高的那个为准。
当然，一次测量也是不够的，要多测几次。
6
宫颈糜烂并不是病
很多人听到宫颈糜烂就吓得半死，以为自己得了什么绝症，其实这是非常常见的生理现象，如果这并不影响生活，大可不用管，但一定要去做一次筛查，看是否有宫颈癌的病变。
7
乳腺增生不用治
10个女性8个乳腺增生，不用太害怕，只要定期做好复查就行。
8
指甲上的月牙和健康没有关系
指甲上月牙的多少和遗传有关，并不能完全反映身体问题。但如果月牙最近变化剧烈，比如从无到有或者从有到无，就要特别注意甲状腺和营养的问题了。
9
贫血有很多种，但无论哪种，吃阿胶、红枣、红糖都没用
缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属（铅）、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。
10
骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤
因为最补的不是钙，而是脂肪。本来人家骨折了行动不便，吃胖了岂不是增加负担么……
想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。
11
吃「发物」不影响伤口愈合
真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……
各种「忌口」、不吃东西才会妨碍伤口愈合呢。
12
吃胶原蛋白并不能美容
无论是口服还是外涂，蛋白质子都不能被人体吸收。
13
吃蛋黄派可能查出酒驾
蛋黄派中含有食用酒精，另外豆腐乳、藿香正气水、漱口水中都含有酒精，所以开车的朋友一定要小心使用。
14
极度疲劳时不要喝浓茶或咖啡
身体极度疲劳时，饮浓茶或咖啡会加重心血管负担，最典型的表现就是心慌。
15
晚上饿了别硬撑
虽不提倡吃宵夜，但如果夜里出现明显饥饿感，还是需要补充一些食物，比如一杯酸奶。
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