去年，我买了一本丁香医生的《健康日历》，看完发现有很多健康知识与之前熟知的常识截然不同，甚至背道而驰。
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于是，决定把认为有必要分享给大家的冷门知识写下来。因内容较多，将分多次发布，此文为系列第2篇——护理篇（第1篇吃喝篇请见：你可能根本不知道的25条吃喝真相 | 丁香日历）。
郑重说明：以下内容源自丁香医生的《2019健康日历》，仅供参考，作者没收钱。
1、量体温不建议用水银温度计
美国儿科学会不建议家庭使用水银温度计，以防意外伤害和中毒。建议家庭使用各种电子温度计来测体温。
2、把屏幕调成绿色不能护眼
只要眼睛还是看近处，就不会放松。想要眼睛好，多眨眼、多休息、多户外运动。
3、生姜擦头皮不能生发
用辣的东西刺激头皮并不能帮助头发生长，而且生姜中的主要成分6-姜酚，不仅不能促进毛发生长，反而可能有抑制的效果。
4、去眼袋只能靠手术和激光
眼眶周围的眶隔弹性下降，限制不住眼球周围的脂肪，使得下眼睑脂肪膨出。手术和激光射频溶脂两种方法，均能减少眶脂量。
5、掏耳屎不是好习惯
耳屎多了，会自己排出来。掏耳朵容易破坏耳道的皮肤，甚至会引起感染，更别说把鼓膜掏破。
6、吸烟会让皮肤变差
吸烟会减少胶原蛋白和弹性纤维的合成，加速皮肤衰老，加深皱纹。想要皮肤好，啃猪蹄没有用，不如戒烟，做好防晒、清洁和保湿。
7、真正“养眼”的只有休息
记住“20-20-20”原则：每使用电脑20分钟，望向20英尺(6米左右)远处，看至少20秒。实在不行，多喝水，以便去茶水间和卫生间走动走动。
8、流鼻血一定不要仰头
鼻出血时应该压住鼻翼止血，同时低头让血流出来。仰头不能止血，只会让血流到喉咙，容易刺激到气管，变得更不舒服。
9、鼻腔冲洗能预防过敏性鼻炎发作
用生理盐水冲洗鼻腔，建议早晚各一次，坚持一段时间，能有效缓解鼻炎的症状，预防过敏性鼻炎的发作。
10、烫伤之后什么都不要抹
烫伤后只要记住：大量流动的凉水冲洗，直到无明显疼痛感！如果情况严重，冲洗后尽快去医院。不要抹牙膏，更不要抹酱油、香油等，又不是在烤肉。
11、出汗不排毒
汗里99%的成分是水，其他包括钠、钾、钙、氯、尿素氮等成分，只占不到1%。大量出汗后记得及时补水。
12、牙膏要选含氟的
牙膏里的氟可以让牙齿表层变得更坚固，可以安全、有效地预防蛀牙。小朋友的牙膏也要选含氟的。只要不把牙膏当饭吃，就不要担心氟中毒。
13、眼镜的使用寿命一般为2年
很多人配完眼镜，只要没坏就不会更换，但眼镜也是有使用寿命的，建议每隔2年重新验光，检查度数是否有变，以及眼镜磨损程度，确认是否需要更换。
14、速效美白产品不存在
在成分安全、合法的情况下，没有任何外用美白、祛斑产品可以达到“速效”。除非用2种办法：一是涂粉底，二是把周围的人都变黑。
15、珍珠粉不能美白
珍珠粉的主要成分是碳酸钙，非常普通，石头里就有，并不含有任何美白成分。想要美白，还是防晒更靠谱。
16、面膜不需要天天敷
如果想用，每周1-2次就行，用得太多反而会发生“皮肤过度水合”，导致角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损等问题。
17、痘印靠美白，痘坑靠激光
色素沉着型痘印可以依靠美白护肤品和医美技术来淡化，而皮肤表面凹凸不平的痘坑，通常不能自己消失，可以求助激光治疗来改善。
18、做好防晒就是抗衰老
紫外线是导致皮肤衰老的重要原因。打伞、穿长袖、戴帽子和墨镜，以及涂抹防晒霜都能有效防护“光老化”。
19、护肤品不分男女
很多女性护肤品，男性也可以使用，反过来也是。挑选护肤品的关键，是看肤质和需求。
20、无痛分娩对宝宝影响很小
无痛分娩中麻醉药的用量比剖腹产还要小，还能让妈妈不痛苦，专心致志生孩子，对宝宝只有好处没有坏处。
21、中国女性只有1%能用上无痛分娩
产痛的疼痛程度是排名第3的疼痛，仅次于烧灼的剧痛和肝肾结石的绞痛。在中国，只有不到1%的女性能够采用无痛分娩，而美国是61%。
22、HVP疫苗在首次性行为前打效果最好
HVP疫苗可以有效预防宫颈癌，推荐的接种年龄是9-12岁，但在女性首次性生活前打，效果最佳。
23、女性从21岁开始，要定期做宫颈癌筛查
大部分宫颈癌都可以通过筛查早期诊断，主要方法是宫颈刮片和HPV检测。宫颈癌疫苗不能覆盖所有的HPV病毒亚型，即使接种过疫苗，也要做筛查。
24、男人才是“洗洗更健康”
很大部分的中国男性，都存在包皮过长甚至包茎，如果平时没有清洗的习惯，不但自己容易发炎，还可能造成伴侣出现阴道炎或宫颈炎等问题。
25、不要给孩子穿开裆裤
穿开裆裤会让屁股露在外面，容易被各种东西划伤或被蚊虫叮咬，同时可能导致外阴感染，甚至不利于宝宝隐私意识的建立。
第三篇系列文章正在路上，敬请期待！
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