女禅师
你是否经常在思索：什么是最好的状态？怎么才能达到最好的状态？
一句话：放松地专注
加尔韦在《身心合一的奇迹力量》这本书中，提到了关于我的两个概念
自我一：头脑和意识层面的自我，它的语言是文字，也就是脑中形成的各种标准！
自我二：身体和潜意识层面的自我，语言是图像！
我们大多数更容易认同自我1，因为我们很容易知道自己在想啥嘛，我的“头脑”就代表了我，但头脑会判断对错是非，从而产生批判，攻击，否定，此时身体紧张，则干扰了能量的自然流动，对精神会产生损耗，阻碍潜能发挥。
怎么达到放松地专注这个最好的状态？
放下头脑里的对错评判，让身体自由发挥，将注意力放到正在做的那件事上。
刚开始很难不随着自己思维的乱七八糟而费心费力，所以需要去训练自我2
在美国，那些体育好的人在学校是非常受欢迎的，而那些只顾学习的可能被认为是书呆子，也往往是校园霸凌的对象，我们则从往至今则崇尚文弱书生，段誉，宁采臣，许仙，贾宝玉等等，所以被嘲笑为东亚病夫不为过，没有健康意识和规律的健身，所以要去培养一项运动，并且要做的比旁边80%的人都要好！这对于寻找状态非常有帮助！
第二：要去经常感受自己的身体，自己在想什么，不要评判，只是倾听，观察而已！印度把冥想定位一个专门的节日，这个就是活在当下，感受自然，身体，心灵带来巨大好处而触发的全民参与！
日常生活有意识的去体验当下，会让你感到一种由内向外的一种宁静，喜悦！会有所谓的高峰体验吧！
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