点滴学习

前天下午关于体能的讲座没有顺利进入学习，昨晚郭珊老师发给我能看回放了，非常高兴，也很欣慰。今天学习打开视频每字每句看了一遍，时间是1.12分钟，我用了两个多小时来学习，受益匪浅！

学习新知：

1、有氧训练有低有氧，高有氧，混合有氧；

2、初一体能训练以有氧训练为主，强度不宜过高，女生有氧耐力最佳时期，男生初三有氧耐力最佳时期；初二初三时，体能训练建议有氧+混合（混合=有氧+无氧）。一周三节课2节有氧，一节混合

3、建议利用靶心率这个指标，低于60%是低有氧…为什么强度不宜过大，它会影响身体的发育，造成心肌增厚，影响心肌能力的提升。

4、体能训练与技能训练不能分开，初期：体能=技能；中期：体能4技能6；后期：体能3技能7

5、初中阶段学生情感影响比成人更重要。学生有了自我意识，不想被树典型——小组合作来学习，评价用语注意方式方法。

质疑：体能融入专项运动技能的教学中，案例是在开始部分就融入了体能训练。

在学习新课标过程中，以及聆听季浏教授的讲座中，季浏教授多次提到体能要专门设计（课课练），准备部分的学练不叫体能，准备部分的目的是让学生从静止状态过渡到运动状态，是为基本部分服务的…

个人理解认为，案例中准备部分安排的体能训练只能说是专项准备活动。在准备活动中如果安排体能练习，量大强度大会影响专项基本技能的学习，量小只能算是基本的准备活动或者专项准备活动。如果是为了专项技能强度不大，可以在课课练中加大强度，但是强度要适合学生的年龄段…每节课为什么安排10分钟左右的体能练习，而且十分钟左右的体能练习要集中训练是有科学依据的，对学生体能的提升是有据可循的，分割来学练是不合适的…

学习无止境！

喜讯，祝贺案例录用的胡松，陈银银和徐家鹏老师