深度睡眠

给自己立了个flag，每天10:30前要睡觉，要保证8-9个小时的睡眠。可是坚持了几天就坚持不下去了，因为每天都舍不得睡觉。

唉、这是病、要改。

朋友送了个小米手环，可以检测到睡眠的深浅。手环上显示我的深度睡眠时间是两个多小时。到底深度睡眠好还是浅睡眠好呢？

上网查了一下：深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。

也就是说，睡觉8个小时，如果有2个小时的时间是深度睡眠，说明这个人的睡眠质量很高。这么一算下来，我的睡眠质量其实是很棒的！从小到大，挨枕头就着是我的强项。

看到这个数据我放心了，原来总觉得自己的深度睡眠时间太短，现在才发现，一切都是正常的。

好了，今天更新完，赶快去睡觉了！