今天听《我们为何无聊》这本书，让我对无聊有了更深的认识。
先来回答标题的问题，我们为什么会无聊？
对于无聊，大家可能都体会过，比如，排队等上火车，就在那等着到点上车，打开手机也不知道要干什么，只能是来回滚动屏幕。
这时我们的大脑处于什么状态呢？
大脑其实并没有处于休眠状态，而是处于另外一种的活跃状态，这时一边会产生“做点什么”的期待，又一边我们内省，走出当前的状态。
知道了无聊时大脑的状态有什么用呢？
这会导致注意力涣散，引起心理问题最后影响身体健康（暴饮暴食），过多的无聊是抑郁症发病的前兆。
如果应对不当可能会形成一个不好的回路，比如，陷入无聊，去看小视频，看完一个，更加感觉无聊，但又没有其他事情可以做，于是接着刷第二个，就这样不断刷小视频，等到从小视频中挣脱出来，已经过去了很多时间。
如果偶尔无聊还能够接受，因为这并不会浪费太多的时间。如果长此以往可能会带来更坏的影响。
如何应对无聊呢？
书中提出要让自己做的事要有目标感，成就感，尽可能进行促进内啡肽分泌的活动，尽量不要去做促进多巴胺分泌的活动（多巴胺容易让人上瘾，属于感官上的刺激，有想要的冲动；内啡肽更多的是精神层面的满足，简单理解，多巴胺提供幸福感，内啡肽提供愉悦感）。
一句话总结：要注意不要让自己过度地陷入无聊。
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