以前总觉得自己年轻，可以放心地折腾，经常通宵到天亮，第二天还正常去上班。几年过去，现在也是一熬夜第二天就头痛欲裂，熬一次夜好几天都缓不过来。

忍不住狠狠地告诉自己：真的不能再熬夜了！

其实，细细想来，那些引以为常的熬夜、不吃早饭、毫无节制地吃垃圾食品等等不好的生活方式，总以为没啥影响，但是身体都给我们记着一笔账，一旦爆发就是很严重的后果了。

病来如山倒，真的不是一句玩笑话。

去年，互联网医疗“春雨医生”创始人张锐因心肌梗塞不幸去世，据说是因为他生前因工作带来的焦虑，而每天吃不好睡不好造成，年仅44岁；

也是去年，天涯副主编金波在地铁上突然晕倒猝死，据说生前因工作原因经常熬夜，年仅34岁；

    就在前几天我的一个老乡在九月份忙季熬夜做工，脑出血死亡，45岁。

大家都忙着拼命赚钱，然而，钱是赚不完的，就算你实现了年薪五十万，你就会想拿到年薪六十万；每个人都想证明自己，可是欲望是无穷的，就算你现在做到了主管的位置，你就会想做个经理。而身体是有限的，你的胃、心脏……等器官一经损伤就是不可逆的，所以，你要做出权衡。

不然再这样拼下去，这样熬下去，是真的会死人的。

你还在熬夜吗？

试想，如果健康受损，即便遇到了这一生最爱的人，也无法实现“一辈子细水长流”的陪伴；即便赚到了万贯家产，也无法和家人一起共享天伦之乐。没有健康一切白忙，健康就像一个1，你可以在后面赚到很多的0000000，如果1倒下了，0还有什么呢？

燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。

我也是身体出问题后才真正明白：原来，人生最无力的不是付出没有回报，最绝望的不是等不到对的人，而是当你清楚地意识到自己的身体失去控制并处于疼痛中的时候。

所以，一定要做一个健康的人，注重身体，爱惜自己，不要熬夜。经常运动，多看好书，保持身体和心灵都不生病。不管在任何情况下，绝不拿伤害自己做条件，越没有人爱，就越要爱惜自己。

就像亦舒说的：“一个人不必名成功就才能光宗耀祖，身体健康已算孝顺父母。”

要知道，身体才是我们每个人最后的竞争力！

千万不要忘记你努力奋斗的初衷，是为了让自己过得更好，比如说走就走的旅行、比如第一眼就喜欢的衣服、比如和你深爱的那个人共度此生……你渴望想要的这一切都是需要你身体健康才行。

如果你不得不熬夜就这么做

1、如果知道自己晚上要熬夜，那么当天白天的时候稍微抽空适当休息一会，尤其是一定要睡个午觉，养足精神。

2、准备好专门的提神饮料，一般而言绿茶的提神效果还不错，热咖啡也可以。

3、熬夜时最好每隔一个小时左右洗一次脸，尤其是熬夜打电脑，最后在洗脸之后做一下全身舒展运动，拉一下筋骨。

4、熬夜工作时，要记得在中途休息，保持室内通风，偶尔要走到窗边或阳台呼吸下新鲜的空气。