你还在熬夜吗？

你还在熬夜吗？

一年多前的一次午休，一位同事倒在了洗手间，如果不是正好被中途起床的人看见拔打了120，恐怕人已经去了。

他是幸运的，因为及时被发现，所以保住了性命活了下来。他也是不幸的，虽说是活下来了，却因为脑溢血躺在床上，不得动弹。

现代社会，发展节奏快，生活压力大，年轻人的身体都没有老人的好了。这其中最大的原因就是熬夜。

中国睡眠医学会曾发布过一份调查“90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人都有熬夜的习惯。

日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。研究人员以440名职员为研究对象，向他们发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。

据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

当熬夜成了潮流，健康又由谁来守候？“日出而作，日落而息”这是长期以来人类适应环境的结果。从什么时候开始，我们适应了夜生活呢？那些夜晚吸引着我们的，到底是些什么？

记得有人在微信平台上做过一个调查：你为什么熬夜？

结果，只有不到10%的人是因为学习、工作。大多数人熬夜都只是在玩游戏、看直播、追剧、和朋友在外面浪，舍不得回家睡觉。

请不要用生命去熬夜！只有健康真正属于自己，不要等到连它都离开你了，才后悔莫急。