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20170910晨读感悟=玩手机5分钟不如做这件事,连乔布斯都喜

20170910晨读感悟=玩手机5分钟不如做这件事,连乔布斯都喜

作者: 阿满_1995 | 来源:发表于2017-09-13 21:41 被阅读11次

冥想

学会应用它,就能像从熟睡中自然醒来一样,充满活力。

1. 冥想的好处

① 提升专注力及创造力

②  释放压力

2. 适合冥想的场景

① 晨起冥想

② 通勤冥想

③ 午间冥想

④ 碎片冥想

3. 冥想方法

① 数呼吸冥想法:掌握慢生活技巧

②  甜蜜冥想法:美好的事物,批量产生快乐

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