今天上午下雨，到中午12点发现雨停了，看了一下天气预报，接下来2个小时不会下雨。虽然地面是湿的。跑步速度慢一点应该没问题，而且空气湿润，跑起来很舒服。
今日跑步14.13KM，用时1小时38分，平均配速6分57秒。跑进7分就是好成绩。今天感觉有点吃力了。已经连续跑了3天了，现在跑一次就赚一次。
12月累计跑步4次，累计跑了56KM。今年累计跑了2191KM，年度目标已经完成。保持好日常跑，明年全民破4，加油。
老铁们，今天你跑步了吗？
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：12月8日跑步打卡14.13KM
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