天使6班2.0第二周检视会记录

天使六班2.0第二周检视会记录20170425

班主任：汤子豪
班  长：张金勇

记  录：陈锡强

主持人：冯美艳

时    间：魏晓花

主持人冯美艳开场白：
天使6班2.0版本的小伙伴们：
大家晚上好！
欢迎回到每周的检视会，我是今天会议的主持人冯美艳，今天参加本次会议的有我们的班主任汤老师班长金庸，记录大臣魏晓花时间大臣陈锡强，还有各位伙伴们，请能听到语音的同学们打个鲜花，让我感受一下你们的热情。谢谢！
第一天做主持人就收到如此多的鲜花，这是多么美好的一天啊！谢谢同学们。
非常荣幸我能成为第二周检视会的主持人，今天是我们践行的第14天，感恩100天的践行里我们一起度过，今天我想分享3个关键词
1. 相遇：首先感恩易效能的平台和天使六班让四海八荒的我们相遇在一起，今天在做的各位伙伴，你也许是00后的小鲜肉，是超级宝妈，是男神，是家里的顶梁柱，是工作狂，是时髦老妈老爸，但是我们都有一个终极目标-早起运动，过线上人生，遇见更好自己
2. 坚持:记得马云在湖畔大学上演讲说过一句话：我不会定义成功，但是我会定义失败，如果你放弃就一定会失败，借用人名的名义一句话；你可以选择偷懒，但是时间是最公正的法官，时间是不会偷懒的，它会判定你的人生。希望接下来的86天中大家互相监督，一起前行，100天后大家硕果累累。
3. 感恩：首先感谢汤老师百忙中组建天使6班让我们在一起，更感谢班长和各位班委无私的奉献，也感谢我们亲爱的死党，无时不刻的关怀，清晨第一时间送来的早安，一个人可以走的很远，一群人会走的更快。
今天的议程是这样安排的：1.首先由班长汇报一下汇报本周各组的践行情况和建议，2.其次由各组组长汇报本周各组的收获和存在问题，再次就是各组优秀同学分享，3.最后请我们的班主任汤老师给我们做总结和下一步践行指示，4.然后由我对本次检视会做个小结。
为了保证我们的会议顺利进行，1.请各位组长确定一下你们组员到期没有2请根据我们的议程准备发言的同学提前按下点击发言的按钮，但暂时不要发言，提 前按下按钮的目的只是为了让我知道你已经准备好了，我可以根据在线情况安排发言顺序。下面进入我们今天检视会的议程。

1. 持续的前行是需要有人默默的奉献和支持，下面请大家送上鲜花和红唇欢迎我们的班长做讲话：

大家好小伙计们今天是我们天使六班天使六班2.0时间管理第二週检视时间管理第二组检视也是我们第二次开班级煤烟因为我在湖蓝怀化是学习世界及记忆力大师集中训练有同学反映附加分有压力那么明天开始取消附加分附加分嘅目的系提高大家积极性奬励做得优秀嘅同学分数兑换来说不是最重要的八早四组暂时落后嘅伙伴们不用焦急跟自己对比照味天都有进步就非常好啦这週积分目前排在前面的还是二组一早三组绿藻七组虽然四组和八组嘅分数不高但他们能在在七点前完成我觉得已经很办了跟自己对比很单我惊自己对你每天都有进步就可以不要给自己过多的压力我也没定嘅目标是给那些已经做得很好嘅同讲跟不上嘅同学试吓调节自己帮我想办法可以想些激励自己嘅方法你与比如说自己奬励自己借咗比上周铃声要好很多而且很稳定自我发现照肺发现嘅名目完成的非常吧下周我们保持现在嘅先保护做到再度完美现在才第二就不用焦急，希望做得好的同我继续保持争取100天也能维持下去不贪多做好现在，活在当下。

1组组长向丽分享：

首先，不好意思因为工作原因一直在忙误了分享的流程和时间，这一周感觉一组的个伙伴们都很棒的。大家不用监督都能六点半前完成，总结七点前完成。要的就是这种自律的感觉很好继续保持。2自己做了14天的一组长悟是刚开始有掉队的同学要及时去给与关心，了解情况帮助他们跟上队伍的步伐因为我们是一个集体，每个人都不能掉队，刚开始不是每个人都会按照你的想法去行动要反思一个个去沟通，最后大家为一个目标努力偶尔也有想偷懒的时候但是作为组长必须起到带头作用。想着天使班的同学们打起精神坚持，多多鼓励组员让死党之间完全做到相互监督，不然什么都自己去督促会感觉很多事情很乱，先让死党去督促自己再追踪……3下一周希望可以做得更好周时间管理的不是很到位。

1组优秀组员石志霞分享：

天使6班1组9号石志霞第二周周检视（2017.4.19-4.25）

A、已完成

l  基本保持作息习惯晚十早六

l  坚持晨跑5公里

l  继续践行健康饮食

l  初步使用清单系统清空大脑，充分让大脑发挥其思考的高级功能

l  初步摸索印象笔记保存视频功能，为能动态的记录岁月的点滴而欣喜不已

l  按断舍离原则整理了衣柜，真正感受到大道至简的魅力

l  听叶老师的时间管理课程，认识到时间管理最重要的是实现人生的方向和目标，时间分为工作时间，生活时间，反思和计划的时间。

    本周内利用土豆青蛙番茄钟理念使工作效率进一步提高了，生活时间也慢下来与家人孩子共享欢乐时光，不再向以前一样工作生活时间不分搞得情绪像过山车，也有做到少量的思与计划。这种感觉真的很棒。

B、 不足之处

l  理论和实践无法很好的衔接起来

l  时间掌控力远远不够，总想全面抓好诸多事项，结果往往事与愿违，要么没时间去处理，要么处理的不够理想

l  只顾埋头做事，忘记抬头看路，思路不够清晰，方向和目标不够坚定

l  反思的不够，计划的太多，晨间日记没有持续写

C、 个人感悟

l  目标和方向一定要先确定好，但是不能大而空，要树立具体的目标，然后为之奋斗，一点点把自己变成喜欢的模样

l  你能作茧自缚，就能破茧成蝶，将来的你一定会感激现在的努力

l  理想很丰满，现实很骨感，要学着接受自己的不完美

最后我想说感谢1组各位小伙伴们有温度的陪伴，感谢汤老师及优秀的班委们，感谢组长默默的付出，让我不知不觉坚持了2周，我相信开弓没有回头箭，相信既然选择加入天使6班优秀的正能量群，那么我们一定会坚持到底，100天一辈子，感恩遇见！希望在新的一周里自己能践行的更好，收获更多！

D、2017.4.26-5.2周目标

l  坚持晨跑每天5公里

l  坚持践行健康饮食及作息习惯

l  背诵英俄版本合同

l  给孩子有温度的陪伴

5组组长冯美艳分享：

1.组员打卡情况：

10个人因为起床目标不一样，组员出现4/6比40%的人6:45-7：00打卡，60%的人6点半之前打卡，小组这周出现请假的情况，组员会及时沟通，多数因为工作的需要早上出发，早起可以做到，运动暂时用冥想代替，小组接龙值日一直做的很好

2.自己感受：参加天使6班的活动主要是想自己过上线上的人生早5晚10点半，自己工作因为经常通班一直有拖延症，通过同事知道有易效能，申请做组长，调动自己的积极性，开始第一周一直不错，第二周就有点起不来，一方面看到组员们很认真的鼓励，每天在组里互动，另一方面身边的人问我怎么能每天起的来，说感觉很正能量，但自己做不到时，心理还是很感激天使班的活动。

3.做组长感受：整个小组组员很贴心和荣誉感很强，有时候忙顾不上组员的时候，组员自律性很强，大家有困难的时候会想办法克服困难，规则做跟得不好时纪检赵娜和白玲会提醒我，还有马老师会在群里分享总结的东西，感觉有一个大家庭在一起。

4.提高：先提高自己的状态，乐于分享和看书写作，给小组加分也锻炼自己，接下来4周，小组定时7点完成，自己减肥6斤，看4本书，控制自己脾气。

5组优秀组员汤湘怀分享：。               大家好，我是来自湖南的汤湘怀，

通过喜马拉雅非常有幸接触到易效能，了解了时间管理的重要性。随着年龄变老，身体的亚健康状态越来越严重，就有了必须要改善的愿望。亚健康也是一种生活方式病，想要改善现状，就必须改善自己的生活方式。通过听叶老师的讲课，知必须付诸于行，否则听再多的课也没用！

烂开始_早起！从前期的强迫自己，坚持到今天是早起打卡第55天，周末、出门在外地我 思与计划。这种感觉真的很棒。

B、 不足之处

l  理论和实践无法很好的衔接起来

l  时间掌控力远远不够，总想全面抓好诸多事项，结果往往事与愿违，要么没时间去处理，要么处理的不够理想

l  只顾埋头做事，忘记抬头看路，思路不够清晰，方向和目标不够坚定

l  反思的不够，计划的太多，晨间日记没有持续写

C、 个人感悟

l  目标和方向一定要先确定好，但是不能大而空，要树立具体的目标，然后为之奋斗，一点点把自己变成喜欢的模样

l  你能作茧自缚，就能破茧成蝶，将来的你一定会感激现在的努力

l  理想很丰满，现实很骨感，要学着接受自己的不完美

最后我想说感谢1组各位小伙伴们有温度的陪伴，感谢汤老师及优秀的班委们，感谢组长默默的付出，让我不知不觉坚持了2周，我相信开弓没有回头箭，相信既然选择加入天使6班优秀的正能量群，那么我们一定会坚持到底，100天一辈子，感恩遇见！希望在新的一周里自己能践行的更好，收获更多！

D、2017.4.26-5.2周目标

l  坚持晨跑每天5公里

l  坚持践行健康饮食及作息习惯

l  背诵英俄版本合同

l  给孩子有温度的陪伴

5组组长冯美艳分享：

1.组员打卡情况：

10个人因为起床目标不一样，组员出现4/6比40%的人6:45-7：00打卡，60%的人6点半之前打卡，小组这周出现请假的情况，组员会及时沟通，多数因为工作的需要早上出发，早起可以做到，运动暂时用冥想代替，小组接龙值日一直做的很好

2.自己感受：参加天使6班的活动主要是想自己过上线上的人生早5晚10点半，自己工作因为经常通班一直有拖延症，通过同事知道有易效能，申请做组长，调动自己的积极性，开始第一周一直不错，第二周就有点起不来，一方面看到组员们很认真的鼓励，每天在组里互动，另一方面身边的人问我怎么能每天起的来，说感觉很正能量，但自己做不到时，心理还是很感激天使班的活动。

3.做组长感受：整个小组组员很贴心和荣誉感很强，有时候忙顾不上组员的时候，组员自律性很强，大家有困难的时候会想办法克服困难，规则做跟得不好时纪检赵娜和白玲会提醒我，还有马老师会在群里分享总结的东西，感觉有一个大家庭在一起。

4.提高：先提高自己的状态，乐于分享和看书写作，给小组加分也锻炼自己，接下来4周，小组定时7点完成，自己减肥6斤，看4本书，控制自己脾气。

5组优秀组员汤湘怀分享：。               大家好，我是来自湖南的汤湘怀，

通过喜马拉雅非常有幸接触到易效能，了解了时间管理的重要性。随着年龄变老，身体的亚健康状态越来越严重，就有了必须要改善的愿望。亚健康也是一种生活方式病，想要改善现状，就必须改善自己的生活方式。通过听叶老师的讲课，知必须付诸于行，否则听再多的课也没用！

烂开始_早起！从前期的强迫自己，坚持到今天是早起打卡第55天，周末、出门在外地我  也能坚持6点前起床了。那么只要早起成功了，有时间了，早上加上点运动就不难了，然后再加上点读书。。。反正想干嘛都可以了是吗？参加这个100天团队，是想通过向你们年轻人学习，继续培养自己更多的好习惯，还有就是和你们在一起能接触到一些新知识、新观念，不至于太早被淘汰。

无论什么原因，我们大家能聚到这里，都是因为有改变自我、培养自我、提升自我的愿望，加上团队的伙伴们互相监督、鼓励，一点点的改变，都是为了快乐幸福的生活！

感恩遇见！也感谢我们自己的努力！

我就说这么多了。谢谢大家！

2组长陈锡强分享：

陈锡强4.25.2017D2周检视总结。先从一个好的习惯开始，再慢慢的一个个巩固下来。反思本周的执行情况，没有上一周那么积极执行力并不理想，定下的四个目标，没有一个能完成。反思的结果是，第一，可能定的目标太多了，没有时间来完成，目标太大，时间太少第二，时间没有用在刀刃上，没有把重要的事情先完成，先吃了蝌蚪，吃不下青蛙了。计划下周缩小目标，先完成，再完善，1.跑步5公里1次2.阅读半本书3.冥想周时长50分钟4OF进入分类阶段第二，记录一周的时间并且分析时间都花在什么地方，然后根据实际情况再做调整。2组优秀组员刘芸享： 当初班长发信息让我发现天使6班，我毫不犹豫的加入了，早起基本上五点起来，之前打完卡又爬回床上睡，现在加了运动起来马上去晨跑，从前是不敢晨跑的，到后来开始走走停停五天后可以跑4公里，现在能跑5公里。参加天使六班使我增加自信心，我还将番茄钟的方法教给女儿做作业，要改进的是没有列清单，每天阅读20分钟没有做到，感谢死党的互相监督和关心，感谢组长班长都很关心我，在这里我会变得越来越好的。谢谢大家！

8组长金姗姗分享：

4.25周检视会(8组组长金姗姗)

加入天使班已经过去两周，这周作为组长收获很多，首先我们组的组员每天都能在7点半前打卡，而且用早睡共同打卡软件，互相影响，让我们的早睡早睡践行的更有力度。因为这周担任了组长的角色，所以在自我监督上能够做的比以前要好，特别是在早起和运动上，现在每天都能在5点半左右醒来，不过还是会拖延几分钟才起床。最明显的是运动带给我身体的变化，从以前的从不运动到现在的晨起不练一组瑜伽就觉得难受，这是我觉得自己改变最大的地方。另外作为一个全职妈妈，作息受孩子的影响较多，这周带着孩子践行定点定时做事，慢慢的陪着改变晚睡晚起的习惯，每天用番茄钟和孩子一起阅读绘本，出去户外活动，因为自己有效陪伴孩子的时间多了，孩子变的越来越开朗，也不再那么黏人了。还有就是爱人受自己的影响也开始慢慢的早起，偶尔也会跟我一起运动，时间管理在我家起了很多作用，我觉得以后可以把更多的时间管理方法引进到生活中。对于自己，我觉得反思做的还是不够，做事还是会有些拖延，希望下一周能用上青蛙和晨间日记，让自己能更高效的生活和学习，特别感谢陪伴我一起成长的同学们，因为你们，我变的越来越努力，希望能和大家一起变的越来越好。 8组优秀组员徐云玲分享：

今天是参加天使班早起运动打卡的第二周，感觉还是一如既往的好，早上我早起后一般安排二十分钟瑜伽，然后安排身心灵课中的呼吸提升能量的运动，感觉一天中精力无比充沛，然后也能很好的完成和安排其他的事，需要用番茄钟做的工作，会当天就完成，发现效率也很高，无形中给自己赢得了很多时间。因为早起也把以前想做而没有时间开始的事情提上了日程。我参加天使班的目的就是挑战自己的坚持力，因为以前自己坚持个三几周可能就放弃了，但我坚信和大家一起，相互鼓励和相互监督，我一定会坚持下去的。接下来的一周需要改善自己的睡眠质量，加油加油。。。感恩遇到叶老师，感恩遇到易效能，感恩班主任和班长正能量的陪伴，感恩银燕的引领，感恩姗姗组长的付出，感恩八组小伙伴的陪伴，有你们我很幸福。

6组长陶俊德分享：

6组周检视

一是小组打卡情况，在上一周我们组有两天存在有人未进行运动打卡的情况，在这一周我们组所有人都在七点之前完成打卡，我为我们的组员感到自豪。在这其中，很多人是克服了自身的困难完成的，你像我们组的52号包晓红同学，她到外国去旅游，仍能坚持每天打卡，特别的棒。

二是上周三我们在班级的周检视会之后，组织了我们小组的周检视。本来对这次周检视是很犹豫的，怕办不好，但想到叶老师说的“先做到、再做好”，我们就坚持召开了检视会，没想到结果比预想中好多了。主持人、时间大臣、记录大臣表现都很好，组员们的分享也很精彩，真是烂开始、好开展、好结果，这周我们会继续召开小组周检视。

三是我总结一下我们组存在的不足，主要是死党间的交流不是很好，没有充分发挥死党的作用，这周我们会重点解决这个问题，通过设定评选优秀死党组等措施，活跃死党间的交流。

6组优秀组员张倩分享：

大家好，我是天使六班六组学员张倩，不知不觉加入易效能天使六班已经14天了，从开始不确定自己是否能够早起，运动到现在因为考试时间紧张，早上，5:20起床听课一小时。然后6:20开始运动，运动的时候边运动边听喜马拉雅并做笔记，记录在自己的微博上。因为起的早就有时间在外面买早点，或者自己做早点，感觉其实生活中的每一件小事也可以让自己感觉到很幸福。

现在的生活感觉非常的规律。之前每年也都有考试，但是一到考试跟前自己的，生活作息就特别乱，因为有时候会学到十一点十二点甚至更久吧，然后自己第二天上班，精神也不佳虽然也没有出过什么问题，这样对身体是不好的。但是这次完全的不同，感觉自己的生活，工作，学习很有规律，都是计划好的，按情境去完成各个清单，晚上听课完了还要练字半小时哦（练字不知不觉已经坚持了3个月了），感觉自己的生活很是充实。

从加入易效能的第一天，第一次当主持人，感觉惊喜不断。虽然说我第一次写稿子用了将近一小时，就是写稿子，测试自己主持的时间，然后调整时间，花了一个小时，但是收获真的蛮大的，因为，后来的话，我工作中也要写一个稿子，也是很有信心的写出来了，他好像真的在悄悄改变自己的生活。正如汤老师所说，烂开始，好发展，好结果，我们努力的同时，成功也会像滚雪球一样来临的，谢谢大家。

7组长魏晓花分享：

7组优秀组员小美分享：

4月25日第二周检视

结识易效能已经有将近一年的时间了，更多的是听叶老师的讲座，实践很少。在班长的邀请下加入了天使六班2.0群，我想我是幸运的。入群两周以来，我从最初对自己能否早起、能否运动的高度怀疑，到现在的深信不疑，我想首先要感谢的是班长、组长和亲爱的组员们。每次在我犹豫不决的时候，她们都能及时给我鼓励和支持。让我印象最深刻是上周六的早晨，由于到凌晨三点多才睡很担心起不来，没想到6点10自己被生物钟叫醒。我把自己的打卡发到了小组，立刻得到了班长、组长和组员们的肯定，在我犹豫要不要锻炼的时候班长简单而铿锵的鼓励，支撑我完成了20分钟的室内运动。感觉真的非常棒。这对于以前的我来说，是根本不可能的。

过去的一周，我坚持每天早晨，每天运动，每天做各种早餐，每天发朋友圈。我会不时拿出自己的百日目标来看，来提醒自己做坚持。为了完成一百天减肥5公斤的目标，我已经戒掉了中午和晚上的主食14天，但是却发现自己的体重仅仅有了一点点的变化，心情沮丧。所以，我报名作为组员在YY发言，以提醒自己不忘初心，继续前行。

叶老师说，好习惯很多，但不能顾此失彼，每次要养成一个。在近阶段，早起是我要养成的习惯，运动、做早餐、晨间日记、读书，我都会慢慢来，一个一个的养成。有人说，成功其实很简单，因为坚持下来的人并不多。我要完成的任务还很多，我需要制定更详细的下周计划和五月份计划。我要和大家共同努力，遇见更好的自己。

谢谢。

4组长于世兼优秀组员分享：

第二周检视

四组长，于世

和大家一起并肩作战十四天了，每天过得很充实，也感谢大家的支持配合，让我感到，我们金鳞组非常好的，我会尽我所能，协助大家。让大家共同进步，我有什么不足，大家要及时指出来，这些对我的帮助。

个人进步

这星期我个人方面，都比上星期更加明显，早起，整个人精神状况也是非常好，这星期终于没有麻烦我的死党，给我打电话，而且我要向他学习，他现在可是要练腹肌啦，我也不能落后，我们是肌肉团了，做组长，更加游刃有余了，多亏大家的配合。

个人不足

人的惰性还是有的，我是在起床方面，是在做其他事情，我已经慢慢改我也知道，老师也说了，专注着一件事，一个一个习惯慢慢来

我会记住的，我也会多跟组员们沟通，反馈和交流，这方面，要做好

团队

团队的明显进步，每天都在改变，大家都能很好的协助，互相帮忙，希望我们整个班，都是有爱人班级，无论是班与班，组与组之间，都能互相帮助

我家里又增添了一个，小伙伴，我的猪猪侠

跟大家分享一下我的喜悦

真的非常可爱

还有最后，谢谢大家对我工作的支持，投我一票，让我成为优秀球员，我不会让自己失望，也不会让大家失望，我们组，应该是像一家人一样，你们都是我的哥哥姐姐，这感觉真好

。

持续的前行需要有人引领，下面我们请汤老师为我们总结和下一步践行指示。

汤老师发言：现在已经延时了，本来九点准时结束现在又超时了,我希望下次检视会时间的连接更紧密，准时开始准时结束。我们是学时间管理的，对时间更多的尊重，我们尊重时间时间才会尊重我们，这是相互的能量的一种互动。今天非常开心，每一周大家都分享得很好，希望大家每一周更精进，然后今天所有分享的用文字版本发到班级群我们有记录大臣来总结出一个文本发到班级群。验证一句话没有检视的人生不值得过，所以在我们不断的反思和检视的时候，你会发现你的进步空间是非常的大。

第1点，大家都知道美金上面的人头像叫富兰克林，他每天早上想起来问自己一句今天我要做些什么晚上问自己今天做了些什么，所以这叫反思，早上叫规划晚上叫反思，规划一天，如何过⼀天就是如何过一生，规划一天去做什么吃三只青蛙，要事第一，我们要活在愿景当中，活在要事当中。

2.为什么我们100天只有1个目标就是早起运动，核心是运动。因为只有早起才有运动的时间，睌了就没有运动时间了，大家都有工作要上班，所以要在8:00前完成早起运动。这是一个循序渐进的过程，很多人起来比较早，5:00,5:30就起来了，我觉得大家要根据自己身体的 状况，然后按你的时间来规划，不须要和别人比，别人5:00起床，你要来个4:00起，最后你的压力会越来越大，每个人的身体状况不一样，所以你要和自己比，比喻之前你是7:00钟起床的,现在调整到6:30起床，7:30也可以运动完成了，所以要循序渐进，不断的提升自己，包括之前是用闹钟叫醒的，习惯之后现在用生物钟自然就醒了。这就是一个过程是非常重要的，我不希望大家走激进派，要迫自己做的很好很完美，先完成再完美，这是我们易效能的理念。永远是下一步，只有完成才有完，连完成都完成不了，如何去完美。

3.100天很长也很短，希望各位持续，持续100天只做这一件事情，包括刚才分享说这个未完成那个未完成，这是因为你规划的太多，能量太少，你一个人不可能做太多的事情，所以将简单的方法练到极致，先僵化，固化最后优化，然后你会发现你的人生就会很好。

4.所有班委，目前参加周检视会的只有43人，我们须要去提升，要告诉组员每周都要去参加周检视会，本来周检视会定在早上，早上大家要运动，所以我们定在晚上，晚上8:00这个时间很合适，我们每周一次，有月度检视会，组长要分享什么，你要去把控一个点，你的组优秀是谁，把你从她身上学到什么东西分享出来，要有互动，能量的互动，你在带领全组的过程中收获什么，最大的喜悦是什么，你就可以分享，分享才会更有力量，更主要的是你讲话的目的是什么要搞清楚，你讲出来的话对别人有帮助，这个才是最大的目的，你不能去分享负能量，这个做不好，那个做不到。你做得最好的是什么，每个人身上都有优点缺点，老是说身的缺点，不去提炼身上的优点。因为缺点永远改不完，我们也是一样，你最大收获有做得不好的，也有做得好的，分享做得好的，越做越好，这就是羊皮卷所说的，我要分享使它温暖整个世界，世界就会被你温暖。

5.我再次重申，每个人的分享和检视的文字版，每个组长在组里进行宣导，让每个人写每周的检视，发到班级群里，让大家去感受到你的成长的能量。同样你再去看别人成长的同时，自己也有成长。希望大家持续的做好一件事情，我们还有事件管理，情景管理，一下子让你学那么多，你能学得完吗，所以我们只能从精力管理这件事做起，我今天就说这么多，非常感谢各位，我们下周检视会再见！