理性对事，感性对人
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还有20天就要过年了，我猜应该是有人欢喜有人忧。
很简单：
❖对于学生族来说，最担心的是有人关心自己的学习成绩。
❖对于单身贵族来说，最担心的是有人关心自己的终身大事。
❖对于上班族来说，最担心的是有人关心自己的薪资。
我们只想开开心心的回家跟家人团聚，不想回到家就被左邻右舍“关心”，这样的“关心”每个人内心都是拒绝的。如果遇到过分的“关心”而引爆了自己的情绪，我想这是大家都不愿看到的结果。
比如隔壁张大妈问你，“小王啊，有对象了吗？要不阿姨给你介绍个？”
相信此刻小王内心很想飙出一句，“我有没有对象关你什么事啊！”
很多时候，当情绪上来时，我们就会控制不住自己，会立即采取一些行动来保护自己。
美国心理学家拉扎勒斯提出，人天然就会对身边的环境事件做出评价，判断这件事对自己是有利还是有害，然后产生相应的情绪。
因此我们会不断地对外界刺激作出反应，评价它和自身的利害关系，然后产生相应的情绪，所有的情绪反应都是人类保护自我的一种手段。
比如，我们看到蛇、鳄鱼就会感到恐惧，接下来就会做出相应的行动来保护自己的生命。
这是我们不假思索做出的反应，是人类与身俱有的。
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在这引入一个概念，我们的大脑分为：爬虫脑、哺乳脑和皮质脑。大家不要立马觉得自己走进了科学，其实非常好理解。
■爬虫脑就是人在遇到事情时立马做出的反应，比如人在过马路遇到车的时候会自动躲闪，它在2.5亿年前从爬虫进化而来的，比如蛇。
■哺乳脑就是人在遇到事情时会让情绪和感觉来主导行动，它拥有玩乐的欲望，也是母性的来源。
就像很多人会因为喜欢一部剧而熬夜追剧，母鸡天然就会照顾小鸡一样，它是在5千万年前进化而来的，比如猩猩。
■皮质脑掌管着我们的智力和理性，伦理和道德。
它在4万年前才存在，很显著的一个特色就是在人类3岁后才开始发育，到了20岁都不会发育完全，发育期间还会因人而异。由于它发育时间较迟，因此在人类大脑里占的比重只有8%，堪称迷你。
我们常说，理智战胜情感，情感战胜欲望，很显然，这是我们自己编造出来的一个谎言。
实际上，当遇到冲突的时候，爬虫脑往往会占上风，哺乳脑也经常击败皮质脑，因为大脑里除了那8%的皮质脑，剩下的92%基本上都是哺乳脑。
既然哺乳脑占据了大脑几乎全部的位置，说明情绪占了生活中很大的比重，可情绪有好有坏，好的情绪让生活变得更加美好，坏的情绪会严重影响我们的生活。
只要是人就有情绪，而坏情绪是无法避免的，也不可能根除掉，但我们可以通过学习，用语言释放情绪，表达情绪，让沟通变得顺畅。
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美国心理学者Kristen Lindquist认为，当你在使用情绪词说出自己感受的时候，就开启了情绪的自动调节过程，也降低了你对外界和自身的不确定的感觉。
因此当我们在使用情绪词的时候，就启动了我们的皮质脑，它可以帮助我们收集更多的信息，更好的分析问题，让我们变得更理智，做出更好的判断，和对方达成共识。
当我们说出自己情绪的那一刻，就释放了自身的情绪，开始接纳自己的感受，疏导了情绪的河流，对话的感情基调也会随之改变。
这个时候，你的情绪就不再是双方谈话的阻碍了，沟通就会变得顺畅。
因此当我们听到引起情绪波动的话语时，想想用什么样的词语能很好的表达出自己此刻的情绪，让对方知道自己此时的感受。
就好比之前张大妈询问小王的那句话可以这样回答，
“张阿姨，你这样问让我有点不好意思呢，不过我现在一个人过得很好，每天除了工作还有很多兴趣爱好，不仅可以结识很多志同道合的小伙伴，还可以增长自己的见识，所以很感激你这么为我着想，但我认为我现在是不需要的，谢谢你的关心”。
这样不仅可以让对方不再继续追问下去，对方也会因为你的赞美心里美滋滋的。
我们没有立刻发泄情绪，只是使用了一些词来表达此刻的感受，整个对话的效果就会完全不一样。
勇敢说出自己的情绪，就算哺乳脑占整个大脑的92%，我们也可以用8%的皮质脑来打败它。
理性对事，感性对人，你也可以！
舒拉PS:
过年其实就是跟家人团聚，开开心心的吃喝玩乐～
新的一年，希望大家都可以好好爱自己，变得越来越好。
我也会努力更文跟大家一起成长！
探寻属于自己的温度
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