昨天黑夜睡的太晚了，两点多睡的，今天九点多起来的，睡了不到七个小时，今天一天晕晕乎乎的。良好的作息时间规律想要养成感觉真的很不容易。尤其是有了手机以后，零散的时间总想拿起来看看，睡觉前也是这样。
睡得晚虽然不是因为玩手机，是在看书看视频进行学习，但是黑夜没有进行充分的睡眠，第二天的精神状态真的是太差了。影响了今天的学习。
有时候想白天学习，但是白天要上班，即使周末休息一类的，家里也还有事情要做，学习的时间只能是黑夜。感觉这样真的不行，但是又没什么办法！
该如何是好？
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