能达到深度工作的人，都具有一定的共同点：较高的自控能力，较强的时间管理能力，以及最重要的，很高的自我认知意识。但如果你不是这样的人，深度工作也是可以通过加强训练而达到的，书里提到了刻意训练，碰巧地是，我自己常用的方法也是“刻意训练”(deliberate practice)。
刻意训练是将一个人的技能，细分成不同的组成技能，并且清楚认识到需要被提升的技能是什么（比如，“我要提升的是深度工作的能力”），在自己的舒适圈之外，设定目标挑战自己，通过不断地练习、指导、反馈、调整、反省的循环过程中实践提升。这其中有三个原则：
1- 相信自己能够提升和进步，这是一种积极的思维方式：比如，“我相信自己可以深度工作”；
2- 设定一个明确的目标，知道自己需要提升什么：比如，“我要提升我的深度工作的能力”；
3- 必须清楚应该如何去提升，有指导有反馈：比如，《深度工作》这本书里面提到的方法，并且在生活和工作中寻找一个有这种能力的人，作为你的导师或者好友。
好的方法是可以学习和训练的，好的思维方式是可以借鉴和培养的。切记，开卷有益。
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本文标题：深度工作
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