《不足歌》

我们大多数人都有一种攀比心理，就有了“高低”“上下”“美丑”“善恶”“好坏”等比较。从而让我们的欲望永不知足，不断追求更富、更强、更好、更美、更舒适。若要世人心满足，除非南柯一梦兮！

正如《不足歌》所说的：

终日奔波只为饥，方才一饱便思衣；

衣食两般皆俱足，又思娇娥美貌妻；

娶得美妻生下子，恨无田地少根基；

良田置的多广阔，出门又嫌少马骑；

槽头扣了骡和马，恐无官职被人欺；

七品县官还嫌小，又想朝中挂紫衣；

一品当朝为宰相，还想山河夺帝基；

心满意足为天子，又想长生不老期；

一旦求得长生药，再跟上帝论高低。

不足不足不知足，人生人生奈若何？

若要世人心满足，除非南柯一梦兮”。

人们的外在物质财富越来越多，人们本应该越来越幸福，但是，人们的内心的痛苦似乎也越来越多。各种自虐、虐待他人、虐待小动物等等…频繁出现。人类是目前已知的唯一会自杀的物种，因为只有人类才会有意识地杀死自己。因他人的指责、自我的挫败，内心产生无力感，抑郁而失去自控力，以至于自杀，因此，心理健康教育尤为重要，心理咨询师产生了。

只有人类才有各种痛苦的神经症、精神分裂症、躁狂抑郁症、人格障碍等一百多种精神障碍。这些精神障碍或心理问题可以看成是内在的认知操作系统出了问题，不能适应外在的日益变化的环境，而导致内在的操作系统之间产生了冲突、分裂、混乱、纠缠。身心分离导致大脑僵化而无法正常生活。

人们羡慕鸟儿欢快的飞翔、鱼儿的悠然自得游动，是因为他们的自由状态，不纠缠、不黏连、不羁绊、不融合。正念的状态恰恰是让我们的心灵如鸟儿、鱼儿一般自由，如荷叶不着水，如日月不住空。所以，正念觉察，觉知，帮助我们摆脱语言规则支配的自动化模式，同时，以人生价值为导向，让我们不被环境线索诱惑，不被自动化规则控制，能够朝着自己选择的价值方向，穿越乌卡时代的迷雾，过上丰富多彩、充实而有意义的人生。