困境探索4

今天呼吸与身体正念中，没有感觉身体哪儿不舒服，就那么坐着，计划着明天出发禅修营的晨间交通，还有出发前今天要处理好的工作。

声音和思想的正念中，汽车轰鸣声依旧大声，鸟鸣声只是点缀。留意想法时，已经开始有意识地邀请困境进来，想到研习社的冥想群，这周忙碌起来，基本不在里边打卡了，不过这问题似乎已经不怎么困扰我。

进入困境探索，我还把手机音量调大了一些，怕汽车轰鸣声盖过我的音频声，听不清引导。

这次想到了运转了一季度就不再每周沟通的二人转，有种失去了可以保持深入沟通的伙伴的感觉，挺可惜的。这种可惜带来的身体感觉依然在我的喉咙里边，但没有前两天那么强烈，只有轻微的不通畅感。

保持呼吸，想到了其实我们的二人转可以形散神不散，虽然每周不再固定时间沟通，但我们一有想要互相分享的东西，随时可以微信交流呀。

结束练习，保有初心又灵活调整地前行。