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文聪老师直播(关键句分享)

文聪老师直播(关键句分享)

作者: 亚军向着光的那一方 | 来源:发表于2022-10-16 09:28 被阅读0次

我们永远左右不了别人的想法和看法

在乎别人评价,不自信,完美主义

完美等于完蛋

自省是美德,过度自省是自我攻击

取悦式的教育加剧焦虑

承认自己的焦虑

活出自我

散发自信的美

自我价值的认知,我满意自己就够了

总是内归因,觉得是自己不好

他对你不满,是他的问题,不是你的问题

倾诉:我好辛苦呀

抱怨:工作任务好多呀,回家照顾孩子,这样的生活让我觉得压力好大

指责:人家别的夫妻都……让你妈来帮忙,天天脸色跟我欠她似的

倾诉和抱怨的目的是为了学会求助,有求助能力

委屈压抑久了变成愤怒,愤怒久了变成怨恨

委屈——愤怒——怨恨

焦虑是对自己的保护

跟焦虑和谐相处

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