今天早上起来的时候，做了一小会冥想，去书写最近发生的不开心的事，允许自己是有难过的，自己与自己对话书写一会儿，然后抽了张卡牌，正好是一个人独处阅读的画面，真的很符合当时我的心境
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翻开岸见一郎老师的《被拒绝的勇气》
阿德勒说：所有的烦恼都是来自人际关系的烦恼
虽然我们在人际关系中获得了别人的帮助，但同时也要想想自己是否能够为他人做些什么。当你身体力行，能为他人做些什么的时候，才会产生贡献感和成就感，才会第一次感到自己是有价值的，才会摆脱自卑，最终，也会得到他人的好评。
阿德勒说过：人只有在感觉自己有价值的时候，才可能获得勇气
能思考自己可以为他人做些什么，这就是成为大人的第三个条件
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