五谷杂粮,如全麦粉、 荞麦面、玉米面、燕麦片等富含维生素B、矿物质及膳食纤维的主食,长期食用可降低血糖血脂。
豆类及豆制品,富含蛋白质、无机盐和维生素,能降低血清中的胆固醇及甘油三酯。
苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、南瓜、柚子、苹果、橘子、胡萝卜等瓜果蔬菜可降低血糖,是糖尿病人的理想食物。
鱼类是高脂肉类很好的替代品,其脂肪量和胆固醇量都比肉类少。鱼类富含Ω3脂肪酸,能够降低血脂,促进心脏健康。
一些植物活性硒,降糖和预防并发症效果更好。
五谷杂粮,如全麦粉、 荞麦面、玉米面、燕麦片等富含维生素B、矿物质及膳食纤维的主食,长期食用可降低血糖血脂。
豆类及豆制品,富含蛋白质、无机盐和维生素,能降低血清中的胆固醇及甘油三酯。
苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、南瓜、柚子、苹果、橘子、胡萝卜等瓜果蔬菜可降低血糖,是糖尿病人的理想食物。
鱼类是高脂肉类很好的替代品,其脂肪量和胆固醇量都比肉类少。鱼类富含Ω3脂肪酸,能够降低血脂,促进心脏健康。
一些植物活性硒,降糖和预防并发症效果更好。
本文标题:【生活小贴士】糖尿病患者吃什么好?
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