没有反思的人生不值得过。---苏格拉底

1月份在骤忙骤闲当中度过。学校年终的各项总结、考核，两娃寒假后的你侬我侬，个人的工作生活安排，都因易效能的陪伴，过得较往年更充实。

一、践行收获：

【健康】

1.早睡早起。翻看了四周的好习惯打卡记录，还是在线的。

2.运动锻炼。查了下咕咚记录，1月份共计跑了63km，另外有几次乒乓球和一次游泳。离100km/月的目标还是差距很大。

3.承诺兑现。在月初的时候，有几次健走到了8km，在小组里分享时承诺本月要走一个10km。后期天气一直不好，人也发懒，但因为有承诺，在月底的时候克服困难，完成目标，兑现承诺。也让自己明白：承诺不易，说到就要做到。

4.办卡健身。天气原因，未能完成预期运动目标，有点沮丧。加之颈椎腰椎问题日趋严重，决定在学校附近的健身房办卡，预期目标是能多去游泳，能改善颈椎问题。

1月份好习惯打卡记录 兑现承诺的10km和雨中的6.5km

【家庭】

1.培养爱人好习惯。元旦是结婚纪念日，自己生日也在1月份，所以提前碎碎念，孩子也帮忙，老公终于也学着浪漫了，收到了鲜花、巧克力和蛋糕。虽然从实用角度，我更喜欢其他的，但也是一个进步。我也突发奇想，以后把老公送的鲜花都制成干花，作为家庭摆设的一部分，有纪念意义，也会督促老公更好的践行纪念日送我礼物的习惯。

2.家人生日仪式感。之前自己兄弟姐妹更注重给小孩子过生日，二姐和老妈的生日也在这个月。在二姐生日当天，我聚齐了四个姊妹兄弟，和可以叫在一起的孩子们，一起到父母家过生日。父母孩子多，以后可以把大人小孩每个人的生日作为家庭的定期聚会日。这样，一方面不会忘了过生日，另一方面家庭聚会其乐融融，更有仪式感。

【效能】

1.工作。高效完成期末各项总结和考核工作。本年度部门和个人考核都拿到了先进，也是对整年工作的一个肯定。

2.整理。主要有几个方面：一是完成部门年度的档案整理工作，并把重要的资料装订成册送给新的分管领导便于查阅；二是初步完成个人电脑年度资料的整理；三是启动了手机相册的整理，手机里有18000张左右的照片，想想都可怕，现在用时光相机整理了一部分，也分类给了一部分出去，但工程还是很浩大，计划在2月份完成这项工作；四是家庭整理。目前完成了老公的衣柜、公共储藏间的断舍离。

3.规划。寒假里，自己定的规划是：学习的事情尽量在早上5-8点之间完成，白天高效陪伴孩子，晚上锻炼身体。

【学习】

1.易效能的学习。继续每天听音频，目前在做的事情是把叶老师的进阶课程的整理消化工作。通过听音频、思维导图、文字版，加上作业等，听话照做过一遍。后期跟上简书的读书笔记，强化知识的内化。

2.《生涯线》拆书。加入央央老师的拆书群，主要有两个目的，一个是学习如何把书本知识更好的消化吸收；另一个是因为《生涯线》与自己的教学相关。通过寒假的时间，把整本书看完，拆完，写好作业，掌握一定的学习方法和生涯理论知识。1月份完成八篇作业，也得到带组老师的肯定和表扬。

3.其他。因为年末家庭整理需要，加上马上要装修，所以这段时间泡在喜马拉雅和简书听、看收纳整理类和家居设计类的音频和文章较多。同时，2月底想报名亲子课程线下课，也在跟着听丫丫老师的《易效能亲子时间管理》音频，做一些准备。

【休闲】

1.美食。过年最不缺的是美食。虽然走的亲戚朋友不多，但还是早早准备了很多的零食。也因为放假，空了花3个小时在阳台煨个鸡，抓几条鱼炖个汤，烤两个番薯，看电视啃个甘蔗吃个瓜子，很是惬意。

2.电影电视。月初和小宝看了两遍《极速蜗牛》，现在已存了6张电影票，准备过年看《大人物》《小猪佩奇过大年》《廉政风云》等。寒假在追《知否》，明知是坑，却难买一个＂我喜欢＂，所以放纵自己追。除夕夜准备和家人一起看春晚，增加节日的仪式感。

3.亲子陪伴。前半周忙得跟什么似的，晚上还偶尔加个班。到了后半月第三周，小宝大宝都要比我们多上一周的课。这一周，我和老公早上慢悠悠起床，可以送小宝去上学，自己两个人再晃到学校理一理办公室，和跟我们一样的等娃族唠个嗑，再商量一起到哪吃个饭，很是惬意。最后一周，大人小孩都放假了，就天天窝在一起，一起做手工，叠积木，看电视。。。真希望这样的日子可以多一些。

【社交】

1.这个月月初，加入了YXN好习惯践行群，做了一次语音分享；

2.1月28日，应大宝班主任邀请，在大宝班级用“计划、排程、执行”简单做了一次《如何制定寒假学习计划》的分享；

3.和闺蜜聚会；

4.和读书成长小组的老师互动。

积极分享

二、践行反思

1.目标过多等于没有目标。这个月加入了很多提升效能的群，学习群、拆书群、美食群、好习惯践行群，努力跟进一段时间后发现没有精进反而成了累赘，让自己疲于在几个群里打卡完成任务，因此，需要根据当下需求果断做出选择。

2.特殊时期才是考验践行毅力。1.0的践行，因为新鲜，因为有人同行，所以哪怕有时候想偷懒，都会有人在边上提醒你要跟上。90天的践行结束后，大家仿佛完成了一个终极目标似的一下子失去了方向，小组打卡也不够积极，每天的锻炼总是有天气、有身体的各种理由做推脱完成的不够理想。所以，还是需要制定新的目标，找到志同道合的小组成员一起继续往前走。希望216-14组的小伙伴们继续加油，团队一起进步！

3.寒假制定的任务似乎有些重：拆书，整理进阶课程资料，完成装修确定稿还要有更多的亲子陪伴。到目前为止还不想去调整，希望早起的2-3个小时可以保证高效靠近目标。尽量遵循早起学习工作，白天亲子陪伴，晚上运动锻炼的规划，达到春节期间的生活和工作平衡。

三、下一步计划

1.陪伴家人过一个健康快乐的春节；

2.全家厦门一周的旅行，顺道拜访友人；

3.正月初十后回归正常的学习工作。