解构式沟通

今天听到一个说法，叫做解构式沟通。常常被用于亲密关系里面，在陷入僵局的情况下，来重新恢复亲密关系。

既然亲密关系是基础，那么两个人彼此一定是比较了解的，之所以会陷入僵局，主要是一方的情绪没有被看见，被理解，被接纳。

而这个方法，第一步要做的就是，在一方情绪激烈，表达不满的时候，接下他当时的情绪，然后试着问问他的想法。

是什么原因，或者什么事情，导致他产生这样的想法，有了这样强烈的感受。第一次可能不会很顺利，没关系，这很正常，我们要有耐心，多尝试几次，直到走进对方的心里，了解对方真正的想法。

当这一步完成之后，剩下的就会轻松很多。知道了对方的想法，就知道问题到底出在哪里，然后和对方一起讨论，他所认为的正确的，或者好的情况，是什么样的，有没有什么标准。

在双方达成一致的前提下，之前遗留的问题解决了，未来行动的方向也有了，自然是皆大欢喜。

最后，我们可以顺便达成一个约定，彼此可以定期深入的沟通，多听听对方内心深处的想法，允许情绪自由的流动，以期形成温暖的、牢固的、滋养双方的亲密关系。