一切都在呼吸之间
“当弓拉满时，‘一切’就都蕴含其中了，因此学会正确拉弓非常关键。”
随后，师父拿起自己最好的弓，用极其庄严的姿态回弹了好几次紧绷的弓弦。
弓弦随即发出了一阵声响，这声音里既有尖锐的弹拨音，又有低沉的嗡鸣，听过几次后就让人难以忘记；它是如此奇特，如此扣人心弦。自古以来，弓就被认为拥有驱散邪灵的神秘力量。
师父要求我们仔细观察。他搭上箭，把弓拉满，就在我已经开始担心它无法负荷那包含“一切”的张力时，箭射了出去。这一切看上去不仅优雅，而且行云流水、毫不费力。
《北斋漫画》（局部），〔日本〕葛饰北斋绘
师父向我解释道：“你之所以做不到，是因为你呼吸的方法不对。
吸气后，将气轻轻向下压，使腹壁适度收紧并保持一段时间，然后尽可能缓慢、均匀地呼气，稍作停顿后，再次快速吸气。从现在开始一呼一吸，节奏会逐渐自如起来。
如果方法正确，你会发现射箭一天比一天容易。因为通过这种呼吸方法，你不仅能发现一切精神力量的源泉，还能让这种力量生生不息，越流越通畅，越是放松，这种力量就越容易贯通你的四肢百骸。”
说完，他用一把强弓为我做演示，他让我站在身后，在拉弓时感受他手臂的肌肉。果然，他的手臂是放松的，似乎完全没有用力。
【吸气是融合和连接】，屏住呼吸时，一切都会顺应发生，而【呼气】则是通过克服所有障碍达成【释放和圆满】。
呼吸本身不便是目的，射箭是从自身到自身的完整存在。
一次，我为自己开脱，说已经尽力保持放松。师父回复道：“这就是症结所在，你应该心无旁骛地专注于呼吸本身，而不是思考它。”
在一次非常详细的会谈中，我问小町谷先生，师父为什么要旁观这么长时间，任由我“勤勤恳恳”地白费力气去练习“心灵拉弓”？为什么他不从一开始就教授我正确的呼吸方法呢？
他回答道：“一位大师必然也是一位高明的老师，对我们来说，这两者是一体的。假若他以呼吸练习作为开始，那么您有可能永远都不会坚信呼吸有如此至关重要的作用。
在您做好准备抓住他扔给您的救生圈之前，您必须要先通过自己的尝试来体会沉船的挫败。
请您相信我，出于我个人的经验，师父对您，对他的每个学生的了解甚至超过我们对自己的了解。也许他们不愿意承认，但是师父有看到学生灵魂的慧眼。”
我是水沐，透过小小一段关于呼吸部分的摘录，发现这个生死之门，交汇并贯彻在我们生命中的每一刻。
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