和电脑主机一样，相同时间内处理更多事情的主机比较容易出现卡顿等情况。何况人的大脑又不仅仅是一台简单的机器呢，于是，天生会多思多虑的敏感族常常会陷入疲劳或者低沉的心理状态，影响工作和生活质量。但是，上帝既然关上一扇门，总会留有一扇窗。当可爱的高敏感族学会好好地与自己相处，学会断舍离，就意味着会更好的生活与工作。
高敏感族天生的过强的共情能力，会使得他们常常牺牲自己而去满足他人的需要。这个时候，高敏感族最需要做的一点就是学会说“不”。作者有在书中给我们列举了锻炼说不的方法：享受自然、积极创造、静坐沉思、做一些对身体有益的事（跑步、跳舞、按摩、游泳、洗澡或者足浴）、做一些改善心情的事（给自己买束花、试试美食、听听音乐、逗逗小动物、写日记、欣赏或者创造艺术、培养有意义的与他人更进一步的关系等。）这些事情看似和说“不”没关系，却能够让我们找到真正的自己。
以下是一些可以练习说“不”的场景。别人提出了你无法接受的要求，但是又不敢拒绝，这时候你可以大胆地说出自己的心理话。当然，这会和平时的你很不一样，你可能会难以说出口。那么，委婉的表达便是你锻炼拒绝他人不合理要求的开始。“如果你有足够的勇气告诉他人你虽然享受和他们一起的时光，但是长时间的相处后，短暂的休息也是好的，那么你连成功适应自己的敏感型人格也不远了。”
当你不再努力变得和他人一样，内心强大而自信时，你可以开始接受自己的灵魂，并根据你自己的敏感安排生活。（配图来自网络）
网友评论