第一次学习阴瑜伽，我带着我的固有模式去学习和感受，四天除了自己不觉知的对抗，还有就是非黑即白的观念，比如：对于和人相处的态度，只有喜欢和不喜欢。练瑜伽只有两个感受：做得到和做不到，承受和不能承受。没有阴瑜伽所说的边缘，所以在阴瑜伽里我找不到感觉，没有体会到阴瑜伽真正带给我的是什么。
今天早上，我静下心来，又做了一遍阴瑜伽的初阶体式，慢慢地感受身体的变化，放松，以及一步一步地深入，没有勉强，没有对抗，没有目的，没有要求，只是静静地感受，做完以后起身，脚步觉得非常轻盈，一种喜悦遍布我的全身。
我终于明白师父为什么说对抗的力量是无用功，什么叫做真正的放下和接纳，静观当下。师妹行悦说我给自己贴了一个标签：我的身体很僵硬。我把自己放在这个框架里，觉得体式做不到，就是因为身体硬。阴瑜伽，就是没有身体和精神上的束缚，通过体式让自己对身体和心灵有一份更敏锐和细致的觉知。
师父，谢谢您，帮我找到了怎样静观当下，师妹，谢谢你，谢谢你的提醒，让我找到了自己的觉知。
瑜伽路上，有师父的引领，有师妹的陪伴，我会越来越好⋯⋯
阴瑜伽全阶培训之番外篇
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