阴瑜伽全阶培训感悟

作者: 阳光灿烂_8fb7 | 来源:发表于2018-05-20 20:13 被阅读0次

阴瑜伽全阶培训感悟

上课第一天，师父给我们每个人发了一节丝瓜络，让我们仔细观察，从中能够发现什么？丝瓜络经络纵横交错，干干的，外软内硬。师父说，我们身体遍布丝瓜络般的筋膜，阴瑜伽就是教会我们，怎样通过体式，将呼吸和血液带入到筋膜中，使筋膜得到滋养，得到放松。滋养后的筋膜相当于泡水以后的丝瓜络。师父这么一说，在做体式的时候，通过舒展放松的时候，我就有了形象的观想，第一天的课程在轻松愉快的体式中完成，感觉很舒服，很有成就感。

到了第二天，体式开始变难，师父要求的更严格，师父说到最多的词，就是去找自己的边缘，什么叫自己的边缘，就是在体式中，感觉自己被轻轻拉住，下不去了，在感觉舒服和不舒服的灰色地带，而且这个边缘是可变的，是不断探索和调整的。师父说，不要害怕，不要恐惧，去找到自己的边缘，去感受身体的觉知，疼痛和僵硬不可怕，去体会每一种感觉，并且与这种感觉在一起，接纳它，面对它。阳瑜伽是改变和突破自己的极限，阴瑜伽是放下和接纳。各种信息和学习内容冲击着我的大脑。我暗自庆幸，自己经过两个月的瑜伽学习，有了一点基础，才能接受师父这种高强度的输入。我把这种想法告诉我的师父和同学们，哪知道被她们全体否决，师父说，我这种想法是不对的，任何一个人都可以学习阴瑜伽，每一个人都有自己身体的智慧，有可能瑜伽小白比有基础的人更能够通过体式找到身体的觉知，内心的觉知，归零的心态能够让人更好的进入体式。我一听瞬间混乱了，但是我心里还是坚持，如果我是小白，我可能没有这么快领会师父在课堂上所讲的内容。这个情绪让我的心情变得浮躁，我忘了学阴瑜伽的初衷，放下和接纳。在这种抵触的情绪中纠结，以至于我后面的课程完全没有进入状态。

师父说，每一种情绪都是正常的，试着用旁观者的心态去看着它，面对它，接纳它，感受它就可以，瑜伽修习，不是一两天能做到的，用平常心，去感受所有身体和心灵带来的感受，不管她是好的，坏的，舒服的，痛苦的，静静感受就可以，不要贪恋，不要沉迷，我们就能找到身心灵的平衡，欲速则不达，人的一生就是一场修行。