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阴瑜伽全阶培训感悟

阴瑜伽全阶培训感悟

作者: 阳光灿烂_8fb7 | 来源:发表于2018-05-20 20:13 被阅读0次
阴瑜伽全阶培训感悟

上课第一天,师父给我们每个人发了一节丝瓜络,让我们仔细观察,从中能够发现什么?丝瓜络经络纵横交错,干干的,外软内硬。师父说,我们身体遍布丝瓜络般的筋膜,阴瑜伽就是教会我们,怎样通过体式,将呼吸和血液带入到筋膜中,使筋膜得到滋养,得到放松。滋养后的筋膜相当于泡水以后的丝瓜络。师父这么一说,在做体式的时候,通过舒展放松的时候,我就有了形象的观想,第一天的课程在轻松愉快的体式中完成,感觉很舒服,很有成就感。

到了第二天,体式开始变难,师父要求的更严格,师父说到最多的词,就是去找自己的边缘,什么叫自己的边缘,就是在体式中,感觉自己被轻轻拉住,下不去了,在感觉舒服和不舒服的灰色地带,而且这个边缘是可变的,是不断探索和调整的。师父说,不要害怕,不要恐惧,去找到自己的边缘,去感受身体的觉知,疼痛和僵硬不可怕,去体会每一种感觉,并且与这种感觉在一起,接纳它,面对它。阳瑜伽是改变和突破自己的极限,阴瑜伽是放下和接纳。各种信息和学习内容冲击着我的大脑。我暗自庆幸,自己经过两个月的瑜伽学习,有了一点基础,才能接受师父这种高强度的输入。我把这种想法告诉我的师父和同学们,哪知道被她们全体否决,师父说,我这种想法是不对的,任何一个人都可以学习阴瑜伽,每一个人都有自己身体的智慧,有可能瑜伽小白比有基础的人更能够通过体式找到身体的觉知,内心的觉知,归零的心态能够让人更好的进入体式。我一听瞬间混乱了,但是我心里还是坚持,如果我是小白,我可能没有这么快领会师父在课堂上所讲的内容。这个情绪让我的心情变得浮躁,我忘了学阴瑜伽的初衷,放下和接纳。在这种抵触的情绪中纠结,以至于我后面的课程完全没有进入状态。

师父说,每一种情绪都是正常的,试着用旁观者的心态去看着它,面对它,接纳它,感受它就可以,瑜伽修习,不是一两天能做到的,用平常心,去感受所有身体和心灵带来的感受,不管她是好的,坏的,舒服的,痛苦的,静静感受就可以,不要贪恋,不要沉迷,我们就能找到身心灵的平衡,欲速则不达,人的一生就是一场修行。

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