1.各行各业都可以通过“王牌训练计划”使人员技能得到提升
美军通过设计“王牌训练计划”，让优异的飞行员和一般的飞行员进行模拟对抗，并在每次对抗后进行复盘，及时得到反馈，找到提升的问题点和方法，学员们逐渐在思考中培养出心理表征，在后面的实战中也得到了相当的提升。这种方法也可以应用到各行各业
2.拒绝三种错误思想
1.认为某人的能力通常受到基因特征的限制。
2.认为如果你足够长时间的做某件事，一定会更擅长。
3.认为要提高，只需要努力。
任何人都可以进步，只需要正确的练习方法。
3.边干边学
这种方法，是不是逼着人们走出舒适区，迫使人们尝试做一些对他们来说并不容易的事情？它有没有提供关于绩效和表现的即时反馈，以及关于可以做些什么事情来提高绩效和表现的反馈？那些制订了这种方法的人，有没有辨别出他们所处的特定行业或领域之中的最杰出人物？有没有确定是什么因素将杰出人物与其他人区分开来？训练是不是被设计用来提高行业或领域内的杰出人物所拥有的那些特定技能？
4.要准确判断最杰出的人物都做了些什么，使得他们在普通人中间鹤立鸡群。在练习/操作过程中建立反馈机制，及时得到自己行为的结果反馈能够帮助我们进行有效改进自己的心理表征。
5.知识和技能的区别
你能做什么，而不是你知道什么。传统方法让学生学习知识，然后尽量运用，而刻意练习只聚焦于绩效和表现以及如何提高。最重要的是我们能够做什么，训练应当着重于实干，而不是知晓。
6.寻找专家，获得及时反馈，逐渐培养自己目标领域的心理表征。
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