斌斌：
见字如面。
咱们先来聊聊，今天的睡眠体验。
2月20-21日睡眠简况：
23:29-23:59，冥想；无，熄灯；09:20，起床；09:21-09:51，冥想。
睡眠总时长，8小时左右。
昨晚冥想洗漱后睡不着，看视频睡着了忘了熄灯，大概凌晨1点左右入睡。
听到6点闹钟响，醒来上了个小号，继续睡到了9点21分，起床后有一点疲惫感，做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估5.0分。（10分制）
[问]
今日份提问：
如果没有书籍？
感知：
“书籍，是人类进步的阶梯”，这句话好像在我很小的时候，就被刻进了脑海里。
如果没有书籍，人类就没有了进步的阶梯，这话并不夸张。甚至可以说，没有书籍，可能也就没有人类文明。
不过，我之前基本上都是一拿起书就容易犯困。最近可能是练习了冥想的缘故，能静下心来阅读了。
慢慢地跟着作者，进入书里面的另一个世界，这是一个美妙而不可言的过程。
如果没有书籍，我想，我们会因此失去很多个故事，也同时失去很多个故事里的“世界”。
认知：
人生如书，不可以没有想象力和希望。
决策：
没有新决策。
行动：
没有新行动。
[尾]
明日份提问：
如何更好地爱自己？
（欢迎你留言提出问题，我将可能和你一起思考它的答案）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.2.21夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
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