《极简主义》 活出生命真意（读书笔记）

《极简主义》 活出生命真意（读书笔记）

《极简主义》给我们展示了一种生活的可能性——极大降低物质需求，转而追求内心平及舒适的可能性。

两位作者（乔舒亚·菲尔茨·米尔本、瑞安·尼科迪默斯）都是有鲜明标签及自我追求的人。童年时期家庭不完整带来的伤痛，成年后虽然通过努力工作获得丰厚的物质回报却依然感觉人生空虚无望。几经周折，终于找到人生真意：健康、人际关系、热情、成长和奉献。他们笃信，唯有关注这五种人生价值，我们才能获得内心的真正富足。

我认同这样的人生态度。记得樊登在讲《少有人走的路》一书时提到，幸福的人生需要两种构成要素，一是自律，二是有爱。我觉得《极简主义》对此作了延伸和细化。虽然其阐述的价值观相对单一，部分看起来甚至老生常谈，但却再一次给我们证明：大道至简。所有最本质的道理都是简单的，然而执行起来确实最难的。

自问自己尚做不到“去物质化”，也做不到完全的“无私奉献”。许是悟性不够，许是时机未到吧。

附：《极简主义》读书笔记

幸福源自内部，源自内心，源自充满意义的生活。

我们不是自己的财物本身。我们的价值并不局限于自己所拥有的财产。

极简主义是一个工具，让你摆脱多余事物、更加专注于人生中的那些最基本的方面，从而获得快乐、满足和自由。

关于健康：

健康本身并不是目的地，而是载你前往目的地的交通工具。

简单来说，健康生活有两个主要成分：饮食和锻炼。换句话说，我们吃进身体的和我们对身体所做的。

应该避免的食物：加工食品和包装食品；糖（蔗糖、砂糖、甜品）。

应该显著减少或完全禁止的食物：麸质、面包和意面；水以外的一切饮料；奶制品；肉类。

应该摄入更多的食物：水；绿色饮品；新鲜蔬果汁；蔬菜；豆类；水果；鱼类；有机食物。

特别的饮食方式包括：素食主义（含奶制品和蛋类）；严格素食主义；鱼素主义；石器时代饮食主义；间歇性禁食法。

将你“应该做”的事情转变为“必须做”的事情。

你必须营养配餐。

你必须定期锻炼。

你必须戒除有害之物。

你必须把自己的身体当作最宝贵的财富来看待。

关于人际关系：

我们都想被爱。

我们都想去爱。

我们都想有人能一起分享生活。

建立更好关系的三种方法：寻找超棒的新人际关系；改造你现有的人际关系；改变你自己。

你唯一能改变的人是你自己。当你以身作则时，与你走得最近的人往往也会跟着效仿。

没有电视让人获得了自由。

关于热情：

你有什么有意义的特质，可以用来确立自己的身份？

世界上根本没有所谓的“良性债务”。借出方总是会奴役借入方。

过有意义的生活跟挣多少钱毫无关系。

不要等到明天。明天和现在总是隔着一天。

关于成长：

你的多数改变，都是通过每天在小的方面逐渐改善积累而成的。

有时候，在一个塞满东西的房间里，反而最觉得孤独。

三十年来的三十堂人生课

1、我们必须去爱。

2、仅有爱是不够的。（要采取行动让别人知道）

3、快乐不是商店中贩卖的商品。

4、成功是相对的。

5、你必须让改变成为必须做的事。

6、成长和奉献就是人生的意义。

7、健康比我们绝大多数人想的还要重要。

8、寄情之物并没有我们想的那么重要。

9、你的工作不是你的使命。

10、找到你的兴趣是很重要的。

11、人际关系很重要。

12、你不需要让所有人喜欢你。

13、地位是一种误称。

14、嫉妒和艳羡是无用情绪。

15、每个人都有崇拜的东西。

16、我不是宇宙的中心。

17、清醒是一种最可贵的自由。

18、在山上。（活在当下）

19、我们经常无故害怕。

20、改变没什么不好，改变就是成长。

21、装作完美并不会让我们变得完美。

22、过去不等同于未来。

23、疼痛可能是有益的，但为此让自己饱受折磨是绝对没有好处的。

24、怀疑害死人。

25、等待没什么不好。

26、诚实极其重要。

27、坦率和诚实一样重要。

28、提升他人的价值是让他人买你账的唯一途径。

29、广告诱导是癌症。

30、我仍然在努力把一切搞清楚。

关于奉献：

给予才是活着。只有在成长和奉献的时候，我们才会觉得自己实实在在地活着。

如果不是那么强烈地受时间束缚，你会更加专注——也许会更享受生活？

简单成功方程：成功=快乐+持续进步。