起夜.临界点

起夜，就是屙夜尿。

被尿憋醒是很多人都有过的经历，有的人是一晚起一次，而且是固定时间，有的人则要起好几次，虽然不是什么大问题，但日日如此就会影响睡眠。而很多人把起夜和肾亏联系在一起，拼命的滋补，可是忽略了一种情况：心理问题。

我有中度的神经衰弱，睡眠很差，有过一段时间起夜，后来自己把它给克服了。在我严格执行规律的作息时间后，克服了失眠这个毛病，但是睡眠浅始终无法解决。所以，每每有轻微的动静就会把我惊醒，而醒后的后果有两种，一是失眠，二是起夜。

醒后伴随而来的就是来自膀胱处强烈的尿意，憋胀感，必须要马上排空才会舒服，于是，上厕所，再躺回去就失眠了。殊不知，这是一个恶性循环，一旦养成，它便每天晚上如约而至，一到点就被尿憋醒。夏天还好，冬天，尤其是南方的冬天，室内气温比室外暖不了多少，要离开温暖的被窝瑟瑟发抖地冲向厕所让人极度极度的不爽不情愿，不去吧又难受。

不过万事都是有两面的，有问题就有解决问题的方法。

我是怎么克服这个起夜的毛病的呢？颇有一些人生哲理。

是因为某个大冬天，起夜数次后，我怒了，老子就是不起来看你怎么着，我发挥了赖床的无赖手段，憋着，说也奇怪，强忍着憋了一会后，尿意竟然硬生生的给憋回去了，我一看，遂大喜，于是，如法炮制了几个晚上，嘿！这起夜的习惯竟然给解决了。

当然，这个方法的实行是需要一些条件的，比如先排除疾病原因，睡前不可以多喝水，憋尿要循序渐进，半个小时收不回去仍是要去解决的，可不能让一泡尿把人给憋死吧。

所以，这个方法仅适用于心理而非生理导致的夜尿，比如睡前老是暗示自己：老天爷呀！今晚最好不要起夜了。你越是这样想，就越会发生，这是墨菲定律。这种尿意是假的，就是说膀胱不是真的十分充盈，是你自我暗示的后果，这种可以使用我的“憋尿大法”。如果你睡前灌一大碗汤水饮料，半夜确实被尿给憋醒了，你还强忍着，膀胱爆了可不要怨我。

其实人体是一具精密奇妙的仪器，有着让人叹为观止的自我调节能力。话说有一个词叫“临界点”，（物理学名词，指物体由一种状态转变成另一种状态的条件，亦借指事情性质发生变化的关节）。有长跑运动员跑到临界点时几乎透支了全身的力气，呼吸急促困难，双脚有如铅注千斤重，就想放弃了，这时候如果能凭意志力再坚持撑一下，一旦过了“临界点”，身体则豁然轻松，仿佛能量又注入了躯体内，迸发强大的力量。又好像练武之人就要走火入魔时忽然打通了大小周天，任督二脉，练就了绝世武功。

我所理解处理事情的“临界点”的条件就是“忍”和“坚持”。所以，我的解决方法就一个字：忍。这让我想到生活中很多事可以忍一忍就过了，坚持一下胜利就来了。能够忍受不适，坚守阵地，时间一到，就会发生质变，问题就会得到妥善解决，取得最后的胜利。

教人憋尿确实不可取，也不是什么好点子，我的用意是如是心理因素引起的在不危害身体的情况下可以尝试一下。