破：我内在拉扯，觉得别人错了

早起觉察破了2个内在拉扯的小事情。

这两个事的共通点是：我觉得明明是别人没做好，却要我来背负内心的拉扯，让我觉得我错了。

我提醒自己，客观没有任何人来怪我，我要解决的是我觉得我错了的问题。不管外在别人做了什么，我要消融的是我的难受。

然后我觉察为什么我觉得我错了，错在哪里？

也很神奇，出门看见几个人争吵，也是在争辩，不是我的错。

我内心的念头是，不是你的问题，中间也做了很多事，但客观事情的利益就是受了影响。

情绪从不服气转成了悲伤。

悲伤问题出来的时候，每个人的念头都是很怕别人觉得我错了，都认为一定是哪一个人做错了。

我跟随事情，找到了我觉得我在里面做了什么就不会出问题、别人如果做了什么也不会有问题的点。

不是任何人的问题，是流程的问题，之前没有这个流程，要求我这个临时负责人，要求某个具体的验证人员自己做到，这个要求本身就是不合理的。

当我看到，我找到了下次可以规避的办法；我内在不再指望某个人要做到什么程度，我才能把控质量。我对别人和自己的指责都消散了。