叶武斌时间管理进阶课笔记：1.2拼命，是最糟糕的努力姿势

HI，大家好，今天继续学习叶老师的时间管理进阶课--拼命，最糟糕的努力姿势！

故事开头：诸葛亮和司马懿的故事

现代人：拼命学习、拼命工作、拼命追求~~~~~没有合理的睡眠、饮食，是最大的低效。现实生活中有很多人因为不良的生活习惯而意外猝死。

拼命的三大危害：

1、没有规律的饮食，没有规律的运动：亚健康、肥胖、高血脂、高血压、高血糖等，身体透支、劳损严重；

2、心态不好，容易焦躁抑郁：脾气暴躁、情绪低迷

3、急于求成：追求快而忽视细节、过度资源消耗、陷在自己的事情里面、没有大的视角（举例：马云当英语老师）

总结：拼命不可取，影响健康、家庭关系等。

叶武斌时间管理进阶课笔记：1.2拼命，是最糟糕的努力姿势

我的感想：从小到大，没有特别的拼命过。记得，最拼的一次，是找工作前的考试。早上五点起开始读书，晚上十一点钟回，但在11:30也一定睡觉了，每天这样规律的作息，一心专注在自己的目标和方向上，最终取得了好的成绩。反而在大学期间有时候上课不好好听，指望考试前的临时抱佛脚，能熬好几个深夜通宵，靠咖啡提升，马马虎虎应付一门又一门考试。自己回想这两种状态，第二种真的没到什么东西，只是应付形式走过场，不仅浪费了自己的时间，而且伤害了自己的身体，让自己的状态越来越差。而第一种，有目标，有规律，有方向，踏踏实实，稳扎稳打，早睡早起，不仅收获了美好的成绩，也收获了一份对自己的肯定。在今后的生活中，我已经将早睡早起，锻炼身体列为人生基本方向，以此为基石，不断向上行走。

叶武斌时间管理进阶课笔记：1.2拼命，是最糟糕的努力姿势