副标题:《正念实修》感悟
时间:20170915-20170917
地点:那兰陀净如禅苑
首先,感恩自然花道,让我结识了粟雅老师,治好了我的抑郁症。感恩粟雅老师,让我结识了净如老师,结识了正念实修,改变了我的价值观。
如果,在没有参加净如老师的《正念实修》课程之前,有人问我,你会呼吸吗?我绝对会对他嗤之以鼻,并笑着对他说:“老兄,你没事吧!”。但是,今天,我可以肯定的告诉你,我确实不会真正的呼吸。
净如老师说:生命在呼吸之间。老师教我们呼吸的方法,慢慢的吸气,缓缓的呼气,让氧气充分的进入大脑,吸气时,享有,专注,知觉,呼气时,放松,觉知,追踪。每次呼吸都要带着微笑,去体味生命的美好,感恩滋养我们的空气。以前,我总是贪婪的呼吸空气,没发现呼吸原来是那么的美妙,空气原来是那么的无私,身体从未感觉呼吸是如此的舒服,原来,身体是多么的需要,享有一次真正的呼吸。
净如老师,让我们憋气,然后问我们现在用房子和你换呼吸,你换不换,用车子,你换不换,用工作,你换不换。没有一个人坚持到一分钟,没有一个人,选择换。我恍然大悟,为什么最珍贵的东西,在我面前,我以前却从未珍惜,甚至都没有看到。老天已经给我最宝贵的东西,我却只知拼命的去索取,不知感恩,而从未真正的去享受这一切。我想起了《向死而生》的李开复,为什么人总要等到死到临头,才幡然悔悟。最珍贵,最重要的东西,就在你眼前,不在前方,前方其实没有风景。
实修,最主要的一课,是正念吃饭。净如老师要求我们,每一口饭在嘴里,咀嚼至少15次,不吃完嘴里的,不准夹菜。起初,感觉不适应,因为,以前在公司,都是吃加班餐,老板鼓励快吃饭,慢慢的养成狼吞虎咽的毛病,如果,别人那时问我,吃了什么,什么味道,好吃在哪里,我可能都不知如何回答。只知道,有东西进了肚子里。可这次不同,我能感觉到,食物在和我的嘴唇深深接吻,在和我的嘴紧紧拥抱,在和我的胃一起跳舞,我能感觉到食物的温度,体味到食物的味道,感觉到食物的生产过程,感觉到每一粒米,是如何在汗水和阳光下长大。这是我以前不曾有的感受。是食物在滋养着我,我以前却从未感恩于它们。我对生活太过于麻木,没有发现生活,没有体会生活,更没有享受生活。设想,没有觉知的我,就算是吃遍天下的美味,我也只不过是一个食而不知其味的垃圾桶。
回想一下,生活何曾亏待于我们,它给了我们空气,水,阳光,这些都是无价的,难道非得等到雾霾满天,才知千金难买一口清新的空气,非得等到水都被污染,才回想起水的甘甜,非得等到阴云密布,才知晴天的温暖。非得等到死神来临,才知道什么是对自己最重要的,什么是自己最该做的,但却一生没做,最后,悔恨当初,抱憾终生。
虽然我现在没有多少钱,但老天却从不曾吝啬于我,它给了如富人一样珍贵的东西,滋养我生命的一切。以前,我却视而不见,充耳不闻,不知感恩。因为,我没有觉知,认为一切都是理所当然。
我深深地知道我错了,完全的错了,错的是如此的彻底,我连呼吸吃饭都未曾真正的学会。但现在,我不灰心,因为我参加了净如老师的《正念实修》,我开始看到了生命的希望。
昨日种种,譬如昨日死,今日种种,譬如今日生。我愿意放下一切,重新开始,重新活过,放下一切知见,从学习呼吸开始,如婴儿般,从头学起,去享受自然,享受生活,感恩生命,感恩一切。
感恩恩师粟雅老师
感恩恩师净如老师
生命从学会呼吸开始 生命从学会呼吸开始
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