正值假期，我先来讲个听来的桥段。
她说：我刚值班完，准备来顿火锅满足以下口腹之欲，结果朋友圈有人打卡晒健身减脂餐，一下子搞的她也想起了自己的豪言壮志，于是，也拼命忍住，改吃沙拉。
她又说：我吃完想窝进沙发里刷会儿剧，结果，又被朋友的夜跑打卡卷到，结果自己也撑着略带疲惫的身体，去楼下慢跑。
这。。。真的令自己难受，也不是自律，而是佯装自律。
她的底层逻辑，是想展现自律，想表现得活力满满，实则整个过程充满了勉强，最终结果也未必如愿。
真的自律，是要调试好自律配方，让自己舒适，进而提升生活质量或工作效率。
首先，从饮食上，我不完全是健身餐，但偶尔会吃，比如这两天油水多了，我就会吃两顿，包括水果也是，吃了能让身体舒服，心情好的，这样才能保证营养充沛，情绪愉悦。
其次，运动，选择适合的，跑不动就快走，单一的跳绳坚持不下去，就改听音乐跳健身操，或者有空了去江边，去爬山等等，一趟下来运动量也够了，总之目的达到了。
再者，有自己的小本本，长期以来需要做的事情，就如列了个清单，然后照单行事。当然这个清单一定是经过认真思量之后，制定出来的可行性计划。有了这个，它会在你偏航的时候，让你迅速归位。
好了，假期时间，不应景的聊了聊自律，祝大家吃好喝好乐呵好。
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