3.0第一周周检视
2018-07-17
一日之计在于晨。每天五点左右起床，洗漱，烧水，做早饭。跑步的时候，会做8分钟的热身后出门跑步，用汗水为自己代言
2018-07-17
跑步能加快新陈代谢，出汗是最有效的排毒方式，毛孔扩张，汗液排出，等于说是给皮肤做了一次汗蒸，运动过后的皮肤会更加干净和通透。
跑完后不忘拉伸，卷腹15个。不跑步的日子会做些静蹲，坐姿腿屈伸，深蹲等。这些都是保护膝盖，加强腿部力量的动作。
2018-07-17
这一周的画是漫画美少女系列，虽然我画的是些简浅的，但很喜欢画时的专注投入，由浅入深吧。
阅读书籍《高手》《吃掉那只青蛙》两本交替阅读中
本周开启冥想打卡，安排在每日睡觉前，深呼吸，让自己安静下来，感恩一切。
2018-07-17
每天跟着自己的节奏，按部就班践行自己的时间管理。一点一滴的积累属于自己的小幸福。加油！
2018-07-17 NinaYanWellin 2018-07-17 22:19 · 字数 410 · 阅读 0...
2018-07-17 哈利波特二代 2018-07-17 09:26 · 字数 499 · 阅读 0 · 日记本 ...
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