一、每日感谢
1、感谢正念沙龙，听大家娓娓道来，久违的亲切。今天当了“最后一名”，全程倾听大家的声音，每对一位讲的话有感触，都会在心里留下一个空间。这种感觉很奇妙，把一份爱意放在心底，而不是说出来，是真的记下了。
回家五分钟的时间，写了一个草稿，记录了我想回应大家的每个点。再列出了自己两个周想说的内容。
——难得的自我反思时刻。过去、现在和未来交织在一起，像极了某个站点我驻足回头凝视，原来如此、原来那样、原来满个世界的风暴都是心里世界的投射，原来……
原来和一群人在一起，更能看清自己，理解自己。
我会随着大家的话语喜悦或悲伤，甚至落泪。这是一群多么感性的人啊。
2、感谢中医老师。今天被老师追问，是不是最近发火了？在他的治疗中，我身体N多位置积攒了情绪，疼痛难忍。
一场治疗下来，觉得身体散架了，痛感直达心底，却有了头脑心联通的畅快之感。
不论头脑经历了什么，哪怕是自我言说的愉快，身体对所有的情绪都会照单全收。
没有中医老师的提醒，我还对此一无所知。
老师反问，为什么生气，什么值得生气？
我竟无法回答。
这位老师年纪小我许多，但整个人松弛有力，有点羡慕了。
之后按老师的指点，买了补气的补品，慢慢补吧，补上我这么多年对身体的忽视。
3、感谢孩子们。早上不到五点五十，铃声响了，被涵老大喊醒后，全家整理出发去了海边。
我依旧放慢速度，先是海边打坐，然后是超慢跑，微微出汗。
到了八点多想回家，孩子不允许，还要继续玩。
特别感谢孩子们愉快的在天地间奔跑。孩子么，就应该有孩子的朝气和热闹。
我不能陪伴他们终生，但仍希望他们把运动作为生活的一部分，来到户外，来到真实的场景里。
二、正念呼吸
今天面向大海打坐，依旧脑子里乱七八糟的。
过了大概五分钟，声音慢慢减弱，似存在又不存在。
下午去治疗，我问他们如何练习气功，他们提到打桩。我问他们时间和方法，他们笑了，就是站着，脑袋里什么都不想。
我问能不想？
他们说，不想，想了就不是打桩，那是回忆。
时间上也没有时限，甚至不计时，有时间就站桩。
他们还提到如果分心身上会大汗淋漓，而且如果分心，就站不长久。
我茅塞顿开。初学者愿意量化内容，但其实做到自然本真才是最好的，也就是在学习的基础上，找到自己最舒服的状态。
至于方法，排序在舒服后面。
听起来似乎有点太自以为是。但世界上哪有对所有人都好用的尺度衡量呢？人人不同，是否适合自己，还得自己来观察定夺。
三、碎碎念
1、晚上听刘德华演唱会泪流满面。
我不是他的铁杆粉丝，但是看着他的电影长大的。
他在我的人生中有特殊的意义。
看到他苍老，莫名为自己悲哀了。
自从老父亲病后，我一次次面对危机和死亡，在一点点叛逆之外，只能臣服，再臣服。
人生的意义到底是什么，有限的时间应该怎么过，好多待解之事，值得认真思考。
2、晚上还得知了一个消息，一位曾经很关照我的老人去世了。
和姐姐聊天，听到了他最后的经历，一切都是最好的安排。
再之后我和姐姐聊了许多感受，提到了每个人来到这个世界就是来体验生活的，不要觉得生活薄待了自己，其实自己何尝不是选择了这样的生活？！
人至中年，已经对大部分生活了然于心。大多的步骤是遇到事，看到，经历，滑过，一件又一件。
还有一部分是忽略不计，看见后直接滑过。
人生要抓重点，做好自己该做能做的就可以了，不要奢望太多。
叔叔走到了自己的终点，我还无法接受这个现实，就像他站在路口，路的尽头是一片黑暗，我担心他一个人走过去会孤单、会害怕，但我很清楚，这是我怕孤单、会害怕。
他已然去了另一个世界，我们还需要继续体验。
他的离开是为了提醒我们珍惜，更珍惜，这一世，不曾虚度。
叔叔，一路走好！
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