哈佛大学幸福公开课

网易公开课很受启发，简单记录印象深刻的话:

一,号令自然必须遵守自然。

情绪如同万有引力，我们发现他并利用他发明游戏

双向循环，帮助他人就是帮助自己，帮助自己从而更好帮助他人。

不该把自私等同于不道德。

《享受过程》

《运动与冥想》

1.我们需要转变认知:我们想要获得成功，以前更多关注脖子以上（思考和认知），而很少关注脖子以下（身体）。

2.运动的好处:运动能产生内啡肽，能让人快乐，运动对身体,精神,情绪产生积极的副作用。

3.冥想的作用，不是达到觉悟，而是专注于当下。

4.不要对情绪苦苦思索，而是去感受它，找出情绪引发的身体反应，从解决某种情绪到与它同在。

5.在生活中运用“深呼吸”，运用身体的自然智慧。