在哪里方面具体化：1.目标 2.资源 3.行动
设定良好的目标：正向、所欲、具体、可行
1.正向:用正向的语言叙述
在描述一个目标时，用“会”去做什么，“会”去想什么的表达方式，而非“不会”去做，“不会”去想什么的叙述。
2.所欲：目标应是来访者想要的，而不是咨询师认为来访者“应该”要的目标。
3.具体化:焦点解决短期咨询，用一连串的行动想法来动态的描述想要达到的目标。
4.可行：目标必须是当事人可控制范围内，即可承担的情况下，有些难度，但又可能达成的，是合于目前现实与符合成本效益的，最重要的是目标是在唔谈的勿谈后立即可行的，而非最终之目的或最核心的议题。
资源具体化（焦点三接力）
向过去（例外问句，因应问句）
向未来（奇迹文具，假设问句）
向重要他人（关系问句）
借力发力不费力，四两拨千斤
心力越大，动力越强
行为具体化：
what：做什么？
when：什么时候做
where：在哪里做
who：希望谁看到？谁支持到你？
how：怎么做？有什么方法？
which：和谁在一起做？
有目标的人是航行，没目标的人是游荡。
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