我很重要，我的感受可以排在首位，我是自己的守护者，我照顾自己的一切感受、想法。
一口香香糯糯的粥滑下去，口腔、喉咙、胃整个身心都觉得如此的舒服，嗯，是滋养的感觉！可是，还剩下小半碗，心里有些舍不得倒掉，下一餐又不一定会再想喝粥，我怎么办呢？
嗯，此刻的身体说:刚刚好，而且这份舒服很美。如果继续吃下去，撑的感觉出来，舒服就被负担替代了。我知道了，胃的感受很重要，这份美好滋养的感觉很重要！倒掉的食物以另一种方式滋养着我。
我的世界里悠悠然，我希望是有条不紊，按计划来，但常常有突发，我还没有学会应对，这让我常常不舒服:自责、懊恼、指责、颓废。
原来，是我还没明白，我是想在计划里尊重时间，尊重别人，尊重事情，带着这些心意我会觉得安稳踏实，会觉得完成一件就是一件，有一种饱满感。看见自己的节奏，保护这个节奏，为自己的节奏发声，是接下来要做的事。
……
每个人外在的表现，都有自己的哲学，就像每棵树的杆和根系，自成一体，各自独特。愿常悟自己的体系，更多地理解自己。
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