美文网首页用心生活心理大学生活
你是“取悦症”患者吗

你是“取悦症”患者吗

作者: adaya | 来源:发表于2017-06-25 16:01 被阅读328次
    私以为梦露也一直在寻求认可吧!

    文/李晓 图/网络

    前几天,我在一个大型购物中心上厕所,出来的时候,看到一个高中生模样的女孩子正在和她妈妈争吵,她责怪她妈妈没有带纸巾。她妈妈没有说什么,只是一味在双肩背包里面翻找着什么,我想应该是那包失踪的纸巾吧。女孩子突然拍了一下我,马上用非常僵硬古板的语气说:“你好,可不可以借我一张纸巾。”眼里有一股不容置疑的感觉。我突然感觉非常的不爽,我看了看手里一包纸巾中剩下的唯一一张,回答她说:“对不起,不行,我只剩一张了,过会儿还要用。”

    然后我就迅速逃离了现场。我竟然因为拒绝一个陌生人感到一丢丢的自责。而我根本就可以不感到自责才对,首先,我说的是实情,我仅剩一张纸巾需要自己用。其次,我目睹她对母亲的恶劣态度,因此根本不想帮助她。而联想到我们的教育引导我们要乐于助人、乐于奉献,以至于我从出生到现在,经常答应自己内心其实非常抗拒的不合理请求。有时候是怕不合群,有时候是怕拒绝别人,有时候是想展示自己最完美的一面。总而言之,我是一个习惯性“say yes”“取悦症”患者。

    其实我已经开始有意识拒绝不合理要求好几年了,然而内心有一个小小的部分还是会不合时宜地出现,警告我:“你继续这样我行我素可是会招人讨厌的哦”。是啊,我们都太害怕招人讨厌了。想起读大学的时候,有人跟我吐槽说总是帮某某带饭,某某连个谢谢都没有,而自己还是犯傻一直帮忙。工作中我们经常自己加班,也不愿对同事说一个不愿意。管理自己的下属,明明可以严厉拒绝不合理要求,却还是做不到,经常违心。。。。。。

    我想,东方文明本质上是排斥冲突,排斥直接拒绝的吧。所以日本人总是“haihai”,韩国人见了长辈就跟小鸡遇见老鹰一样。大中华的文明礼让、乐善好施也是传统文化的重要部分。好不容易生在了21世纪,人们已经可以释放自己的内心需求,科技都进步到可以和机器人聊天了,而我,居然还是克服不了自己小小的心魔。

    前段时间在得到上听了一本书,《取悦症》,作者哈里亚特*布莱克,是一个具有多年经验的临床心理医生。里面列出了一个“21天改善方法”,拒绝成为老好人。分享一下!


    1,去掉头脑中的“应该”

    在内心中思考时,把句子的形式换一下,把“我必须”“我应该”。替换成“我如果愿意的话”“我如果想的话”,这样的一种积极思考方式,可以极大的软化自己内心的苛求,可以表达出自己内心真实的想法。


    2,学会拒绝

    我们要学会拒绝别人,如果实在不是很会拒绝别人,那么就可以采取拖延的方式。比如有人找你借钱,你可以一直拖延,慢慢的就拒绝别人了。当然,如果你可以很快拒绝,那么当然也没问题。


    3,学会自我认可

    取悦症患者的评价往往都来自别人,而他们自己习惯性否认自己,不奖励自己。要更多的认可自己,奖励自己,寻找属于自己的快乐。

    除了作者提出来的这几点,我自己也有一点体会。


    1,每日冥想

    这个方法其实非常简单。许多人听到冥想,就会觉得要点香薰、坐在瑜伽垫上、穿着舒适的衣服、听着舒缓的音乐。。。。。。。其实每天睡觉之前的一点时间,躺在床上就可以,可以利用冥想给自己一些正向反馈。


    2,探索自己的真实爱好

    我之前遇到过一个姑娘,也是一个严重取悦症患者,后来神奇自愈了,经常拒绝别人。后来发现是因为她疯狂喜欢上了日本漫画,因为有了自己喜欢的东西,她就不会总是没主意、随波逐流了。因为她人生有了自己的中心,就不会总是在其他人的肯定上面寻求快乐了。


    3,接受自己

    就算你是一个取悦症患者,也想开点好了。人生在世,谁还没点病啊。不可能一下子就治疗成功。接受自己,慢慢改变,才能获得快乐。只要今天比昨天进步哪怕一点点也是好的!

    路漫漫其修远兮,愿我们都能内心安宁,不枉此生,为自己而活。

    相关文章

      网友评论

      • 春风拂面不如你:我倒觉得取悦症患者往往与自己的自卑有关系,他们把自己看得不重要,很卑微。很多时候说话以及行为都要看别人的脸色。另外,他们大多数情况有时候很有必要可以去麻烦别人,但是他们往往怕麻烦别人而选择不去打扰别人,而对于别人麻烦自己倒是很积极,很难去拒绝别人。当然,把别人的评价也看得很重要,很在意在别人眼里自己的样子。
        adaya:@傻子才快乐 自卑是很多心理问题的源泉之一。
      • 宁做我001:是的1,我发现我对于别人的请求总是不假思索就答应,回来一想好多问题就会很纠结
        adaya:@宝贝你好 用拖延法吧“兄弟容我想想”“容我再想想。。。”
      • 283ef873b22f:人生在世,谁还没点病啊,只是我的病太多了😔
        adaya:@星辰3A87 不要放弃治疗啊老铁
      • 李修名:很有帮助
        adaya:@修名 谢谢
      • 欣楠丽:说的对
        adaya:@欣楠丽 加油!

      本文标题:你是“取悦症”患者吗

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hdcrcxtx.html