早起打卡-5月第7天
【在读书籍】：《认知觉醒》
【本人昵称】：英姐
【阅读进度】：第7天
【阅读天数】：认识觉醒第三章
【金句摘抄】: 高尔基曾经说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大
【阅读感悟及行动计划】:
第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手
元认知能力就是觉察力和
自控力的组合。所以从实用角度讲，元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
我们天然被潜意识左右
成长就是为了主动控制
理智脑的战斗力其实表现在两方面：
一方面是侧重学
习、理解、记忆、运算的认知能力，即我们在校学习时主要锻炼的部分。
另一方面则是侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力。
一旦理智脑拥有了审视和反思的时间，我们通常都能控制住自己。
每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先
停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
一定要在选择节点上多花“元时间”。
成为自己人生的思维舵手
元时间通常分布在“选择的节点”上，比如一件事情、一个阶段或一天开始或结束时。善用这些时间会极大程度地优化后续时间的质量
在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的
主张
想清楚
要想清楚，不仅要审视第一反应，同时还要有清晰明确的主张
元认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍
自己行动力弱的时候，脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的
成为思维舵手有3种方法。
·针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；
·针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；
·针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
元认知能力强的人就是这样：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波流。
高尔基曾经说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大
《尚书·泰誓上》中写道：“惟天地万物父母，惟人万物之灵
金句：
无论这个世界对你怎样
都请你一如既往的努力
人生是一场一个人的旅程
无人可替代
今日
1.周二健康课
2.儿童时间3期结营
3.7天招募，目标
思考：自己之前的行动做法需要调整
行动：在每天的节点做更好的选择！
网友评论