一开课校长引用了唐太宗的一句话：取其上者得其中，取其中者得其下，取其下者无所得，校长觉得还不够，说来到宇宙公民要取其上上得其上，校长就是这样要求自己所以才有了今天我们看到的这么高能，这么优秀的样子，进入宇宙公民梦想被放大了好多，把宇宙公民2毫米的精神输入到自己的潜意识，无论在做什么事情的时候都要提醒自己还可以更好，还可以再好，不断拔高自己，像优秀的宇宙公民家人们看齐看齐。
冥想的好处
坚持冥想🧘♀️会让我们更加的幸福，做事情更加的精确，更加的自律，更加的热爱生活，精力更加的旺盛，更加的自由，世界上的伟人大部分都有坚持冥想的习惯，冥想🧘♀️是控制情绪，掌握人生最有利的工具，情绪把控不好的时候，能力多大，伤害就有多大。
我是2020年12月份链接到梅校长，那时候校长建立了一个公益冥想群，在里面坚持打卡，刚开始坐不住，脑子里的念头很多，很难专注在呼吸上，甚至一开始呼吸都是做反的，呼气时肚子应该是鼓起来，那时我控制不住感觉肚子在吸气时总是吸进去而不是鼓起来，这个动作刻意练习了好几天才改过来，坚持打卡一段时间，感觉在自己身上没发生什么变化，后来就断断续续，没能坚持住每天都做。
直到看到了一本书张德芬老师的《遇见未知的自己》和后来也在抖音上刷到一些关于冥想🧘♀️的短视频，都提到冥想对情绪管理的重要性，又开始坚持每天打卡，这次信念坚定了很多，就近这两个月的时间，每天坚持，现在养成了习惯。
现在冥想打坐🧘♀️，专注呼吸的正念练习可以静坐半个小，静坐的时候思绪不像以前那么乱了，冒出来的念头少了很多。日常生活里发现，自己做事比以前专注了，看书速度比以前快了很多，情绪比以前稳了很多，整个大脑比以前清亮了，做事情更有条理了。
坚持努力也要遇见那个像校长一样每天都能那么喜悦，那么丰盛，那么快乐的自己。
感恩校长，感恩宇宙公民，感恩这漂洋过海的缘分，感恩这强大的互联网平台，期待21天的蜕变。
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