日更48 | 快速进入阅读的三种状态

我们在读书的时候有可能满脑子都想其他事情，导致书刚翻了几页就看不下去了，最后放弃了读书。其实在读书的时候我们都希望自己能进入心流状态，这种情况是可以达到的，所以今天分享让你快速进入阅读的三种状态：

一、正确的阅读环境

阅读是一件非常严肃的事情，我们在读书的时候也要有适合读书的环境，好的姿势，这决定了读书的质量，建议大家在家中设立专门的书房或者是读书角，在书桌上放上书本和番茄钟，在这种读书环境中就会自然有读书氛围，会让你有一种认真看书的想法。

二、进入心流状态

我们说做事情进入心流状态会让自己更容易掌握知识，读书亦是如此，如何让你进入读书的心流状态，提供两种方法：

1. 636呼吸法：呼吸法主要是让你的心神放松，集中精神，会更容易进入心流状态

请大家跟着我一起做一下636呼吸法的具体做法：闭上眼睛，身体放松下来，先站好，双手叉腰，扭扭腰，坐下来闭上眼睛，双手自然的放在你的大腿上，转一转脖子，动一动肩膀，闭上眼睛呼气6s，在心中默默念 1 2 3 4 5 6 如果到6你已经喘不过气，说明你的呼吸有点短，然后你可以把时间调整成4s，然后憋气3s, 1 2 3

接下来呼气6s,1 2 3 4 5 6，到此是一组的636呼吸法，你可以做三组，然后睁开眼睛，发现心神是不是会安定了很多？

2. 冥想法：冥想是现在比较多的一种进入心流状态的方法，推荐大家用一些冥想软件比如NOW、清新冥想等等，在里面找到适合自己的内容，或者是自己不需要软件的帮助，坐着冥想，大概做3-5分钟，当你做完心神很安定。注意：在进入阅读状态千万不要躺着冥想，会容易睡着。

三、阅读前要进行自我肯定

我们的学习状态会影响学效果，积极乐观的心态有助于实现阅读目标，消极的话需要及时调整，因为会给学习带来障碍。

因此在阅读时要有积极乐观的状态，积极的肯定，这样会调动我们的潜意识，让大脑更容易吸收书中的内容，大家都知道潜意识是非常重要的，因此我们需要管理和利用好自己的潜意识，在阅读前对自己有个正向的肯定。不断地给自己肯定一定能完成目标，当我们的潜意识可以接受这样的指令，所有的行动和思想都会配合这个想法朝着目标去实现，直到完成为止。

自我肯定会给自己说：在阅读前我非常专心，今天阅读我一定能完成xxx为了达成读书目的我会xxxx，这种属于非常明晰的肯定，肯定完我们的内心会变得非常有能量。

给大家分享了快速进入阅读的三种状态，希望大家每次的读书都能高效的完成读书目标。

我是持续学习，不断精进的筱阳，这是我的原创文章，欢迎关注，期待与你一起成长。