学习之道

大家好，今天我要跟大家分享的是由美国奥克兰大学的工程学教授芭芭拉奥克利，所编著的《学习之道》。在这个信息爆炸的时代里，学会如何更有效的学习，是每个人的必需技能。文书提出了三个问题，第一个是怎样才能高效学习，第二点，如何有效克服拖延。第三点，有哪些好的学习方法。关于如何高效的学习书中提到重要的是要学会进行思维转换，就是指在透彻了解其中原委之前，先大致瞄一眼接下来要学的东西，比如读一本书，特别是内容涉及到数学或者科学的概念时，最好先浏览一遍，不只是看表公式，还有图片，还需要看小节标题，总结，甚至如果章节末尾有思考的问题，也需要看看，这样在预先翻阅之后，才开始深度阅读，会对思维的组织，组块的链接产生很大的帮助。想要发掘新点子，解决问题，不仅需要最初的专注模式，也需要适时的给注意力放个假，切换到发散模式，从眼前的问题脱离出来。比如像我们的洋葱阅读法中也是这样的模式转换，在读书的时候先快速的翻阅，了解每一章大概说什么，然后再去读细节。读过书之后还可以进行主题阅读，不同的作者对概念有不同的解释，我们可以通过这样的思维转换来加深理解。从专注模式转换到发散模式有很多方法，比如说参加运动，慢跑，散步或者游泳，可以画画，可以听音乐，尤其是纯音乐，也可以，洗个澡，或者是进行冥想。更可以好好的休息睡个觉。有时我们会发现，在我们睡觉的时候，从梦中会得到灵感。我自己也发现在碰到问题不能解决的时候，挺下来休息一下，去上个洗手间，在来回路程当中，解决方案就逐渐浮现出来。书中还提到一个很重要的学习方法，就是穿插学习，我跟我女儿讨论过，运用穿插学习的方法做作业，把几科作业交替进行，这样完成的效率反而更高。当我们学习中碰到问题的时候经常会拖延，这往往是我们内心的小恶魔，在做出习惯性的反应。书中讲到我们想要改变拖延，那就需要改变习惯。怎么克服拖延呢，书中提出了几个解决的方案，第一就是做计划清单，把需要完成的工作用计划清单的方式罗列出来，我们可以在晚上睡觉前写下我们计划的任务，这样大脑就有时间详细的考虑我们的目标，从而帮助我们确保成功。第二可以用25分钟的番茄时间，在短时间内保持高效率，每次成功的专注工作，一段时间就给自己一个奖励。奖励可以是规划一些自由的时间，这样无形中也滋养了我们的发散模式。还有一种有趣的方式是采用心理对照自我激励法，我们可以想想最糟糕的现状，或者是不堪回首的过去，然后将它们和乐观的未来做对比。我现在也让我女儿用这个方法，每天把作业写在本子上，每做完一项就划掉，每天完成后可以得到奖励积分，到周末可以兑换去书店，或是和家人一起外出就餐。当她在作业中遇到问题时，可以暂时换一科作业交替进行。而我也发现自己在嘈杂的咖啡馆里工作效率更高，不会有太多的拖延信号，不会有同事间的闲聊，不会想起身找东西，反而可以按照原定计划更高效的完成任务，最后奖励自己逛个街。好的学习方法有很多，书中记录了一些，比如可以回想你学到的概念，读完一页书后，看向别处，并回想主要的观点。可以通过自我测试来加深印象。要多进行组块练习，搭建组块的过程就是理解问题，练习解题方法的过程，有了组块才能在脑中瞬间闪现答案。要多进行间隔重复训练，也就是同一天学到的内容在24小时内，必须重复一次。要像运动员一样每天安排练习量。做任何练习的期间，不要只用一种解题技巧。具体方法，要混合使用，在不同的题型上，每一门，作业和考试之后要回顾错题，确保理解自己犯错的原因，之后重新解答一遍，现在很多老师，都要求学生准备错题本，应该也是使用了这样的技巧。在学习的过程中还需要，特别注意休息。因为在学习数学或者是科学的时候，我们通常会难以解答，或者是理解一些初次遇到的问题及概念。当遇到难题时，可以休息一下，这样大脑的另一部分就能在后台接着工作。这也解释了，我女儿在做数学题时，通常老师讲第一遍，她不太理解，经过休息，多次反复的练习之后，他才能够真正掌握解题思路。我们做任何事情，也最好是困难的先去做，只有这样精力才能更充沛，也才有更多时间去思考。通读了整本书后我发现我们可以把它当做一本工具书，一本使用手册来读，在日常的学习中，可以经常拿出来翻阅回顾书中的观点和建议，也可以更理解孩子学习的问题，帮助他们找到更适合他们的学习方法。