2018-03-21早起系列15

【课后实践】这是2018年3月21日崔律“早起”系列第13讲的课后实践。

<实践事项>

写晨间日记。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

1> 早晨要做些滋养自己的事情，是宝贵的自我时间，不仅仅可以让自己更幸福，也会让身边的人更幸福。

2> 早起读书：读经典书籍，少读畅销书，以经典大师级书籍为主，不仅仅是学知识，还是学思维学生活等等，让自己静心；不要太看重读书方法，循序渐进的来，先按自己的方式读，慢慢找适合自己的方法

3> 养大一个兴趣：可以尝试学一些让自己真正进入心流状态的兴趣，让自己成为一个有趣的人，可以每个月尝试一个主题。

2.回想一个你曾经“滋养”过自己的经历：最近每晚学校熄灯后，我会拿Kindle看一会书，大概30分钟，我在时间记录中把他算作是“滋养”这个类别。在这段时间我不会要求自己看到什么程度，或是理清什么框架，任由自己的兴趣来，可能看到一半不想看了，就换一本，总之就是为了让自己开心，都是选一些内容轻松简单的，目的是为了让自己在睡前静心，帮助入睡。我觉得还是有好处的，每次入睡以后不会再胡思乱想，早晨起来也觉得很满足！

3.制定明早滋养自己的计划：明早原本用来准备求职的30分钟用来看《积极心理学》，希望日后早晨的时间用来看心理学领域的著作，因为一直对“人性”好奇，也觉得这类书还有哲学书比专业书人更能发展“深度”

4.我的疑问(如有) ：暂无

5.其他想说的话(如有)：暂无