以前我如果遇到一项有挑战性的工作，立马就感觉工作的艰难程度宛如翻越一座大山。整个人陷入到焦虑和担忧中。有时候甚至被恐惧吞没，动弹不得。最后不是逃避，就是应付了事。
后来我发现，我遇到困难，总是把关注点全部放在如何消除和对抗困难带来的情绪上，而只把极少数注意力放在解决问题上，最后事情完成的结果也不理想，导致越来越害怕遇到复杂且困难的事。当然，有时候也确实是因为被重重情绪笼罩，实在是没有多余的心力再做事。
看到这样的一个模式后，我想如果我不与情绪对抗，或者我把关注点放在事情本身，会不会有什么不同？但每每想到一个巨大的难题摆在面前，难以应对，又想逃避后，我发现逃避只会阻碍成长，后来我发现大目标拆分成若干个小目标，这个办法可以让我有勇气面对困难了，不那么抗拒了。
所以之后每遇到一个大的困难，我就先把难题拆分成小的步骤，比如写一个法律意见书，感觉完全没有方向，第一步先把自己觉得有关联的法律条款查找出来，第二步请教相关领域的专家，第三步查找判例，第四步是形成文章，最后一步才是完善修改。
任务一拆分，就感觉轻松多了，专注点转移后，把更多心思放在解决问题上，答案也就随着行动的进一步深入自然而然地显现出来了。
除了拆分步骤，还需要看到逃避的内在原因，如果写不好，我宁可不开始，我只要一动笔就要写的尽善尽美，不然我就不完美了。这是绝对不可能做到的，后来破除了这样无意识的信念，人的行动力就增强了。
当然遇到困难有畏难、担忧、焦虑等情绪都是非常非常正常的，接纳它们，允许它们出现并伴随着事情的完成，你会发现你做事的动力才会越来越足。
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