中原焦点团队 坚持分享1611天 2022-12-16
当我们在咨询师专业成长过程中遇到困难和挑战时，往往会令我们陷入职业困境之中，所以我们需要不断的自我成长，提升提升自我复原力。那么咨询师的自我复原力包括哪些，以及如何自我督导和反思呢？
一、咨询师自我复原力
1、幽默感
2、情绪觉察力：对情绪的觉察、控制与负责
3、冲动控制：对不确定性的忍受，不急着做决定
4、乐观性：有现实感，能以建设性的方式来思考不同经验
5、多元性：能以多元向度来思考问题
6、敏觉与理解别人的情绪，并能提供社会支持以及懂得求援
7、自我效能感：了解自己的优势与劣势，懂得运用优势去应对问题，以及相信自己可以解决问题
8、突破性：愿意适度尝试与冒险，也接受失败是人生的一部分
二、复原力的自我督导和反思
虽然我们不需要全部高度具备以上特征与能力，但我们可以选择自己最强的一个特征与能力，进行自我督导对话和思考：
1）自己曾经运用这个特质和能力创造了什么成功的经验？
2）我们希望自己可以记得这个成功经验的什么地方？是什么让我们想特别记得这些？
3）我们自己可以如何更加运用这个特质？
4）当我们会更加运用这个特质时，我们的行动将会有何不同？我们的工作又将有何不一样？别人又会注意到我们自己有哪些改变……
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