我的《认知觉醒》

听到这本书大概小半年，第一印象归为鸡汤文本，便一直搁置在手边。最近花时间阅读后做了一些对自己有用的整理。

《认知觉醒》——改变自我原动力，作者周岭。2020年9月出版。

学习不是为了知道，而是为了真实的改变

它大的板块我自己归纳为两部分：1.从内改变自己2.从外改变自己

书本涉及的内容是很全面的，也链接了一些相关书籍做要点总结、升华等。

比如讲到由内改变自己，那么书本有提到：1.认识自己2.焦虑、耐心3.潜意识以及元认知。元认知里面又会涉及到如何习得自控力等。每个大点均有小点展开论述作为支撑点，从理论到实践。

由外改变自己则是以下几点：1.专注力2.学习力3.行动力4.情绪力5.早冥读写跑

其实很多点在我们平时阅读的其他书籍，比如《高效能人士的七个习惯》、《刻意练习》等都会看到相应的理念；也在平时碎片化阅读都有接触到由他人概括出来的点。那本书中也有也有做总结，提供实践办法，以及作者自己的方法理论。

本书的形式我个人也是比较喜欢的，除了枯燥的理论；作者采用了图标结合的形式，更直观的能让我们感受到认知差异、学习曲线走向、选择倾向、学习和阅读金字塔、以及刻意练习四要素。

阅读金字塔 学习金字塔

同时作者也采用了自己角度化的个人言辞，抛开辞藻华丽讲事实。比如：盲目学习、运动打卡实际效率极低；每日反思写成流水账等…..

采用本文其一观点：阅读一本书，只需记住最触动你的一点，其他的即使再有道理也要学会摒弃。

那本书给我触动最深的，便是关于读书的方法以及每日反思写作要领。

因为这两件事我每天都会做，也尝试改变过很多方法使我可以将这两事做得更好，但触及往往都不够深刻。或者说想要改变，但一直盲目坚持而没有合适的方法。

那之后我的改变是：1.取一书之观点，记住、阐释、关联、实践、复盘2.每日反思摒弃当日流水，取一点阐释，越详细越好，最好是触及认知。