周复盘

回顾本周的计划：

1、聊天70人，增加好友粘性

2、发圈50条，持续吸引同频的人

3、认真学习并完成职场课与写作课

4、根据实际情况复习聊天课和文案课

5、焦虑妈妈训练营学习

实际目标完成情况：

1、聊天人数78人，超额完成

2、发圈50条，刚好达成目标

3、职场课有在认真学习，写作课18号的还未学习

4、未复习聊天课和文案课

5、课程过多学不过来，选择了退出焦虑妈妈训练营学习

聊天人数我之前定的是210人，原计划是每天30人，后面意识到有点高估了，因为还需要花时间学习课程，还有不可预测的事情发生可能无法做到每天聊30人。16号的时候看了小米的公众号里推荐的IDP个人发展的体验课程，个人觉得不错，报名了，本周学习了三节，没有预估好时间，这个IDP课程花费的时间比较长。焦虑妈妈训练营群消息过多，一下感觉事情太多了，反而更焦虑，怕越多事让自己越是忙碌焦虑，就果断退出了学习，也没有多少时间复习原课程了。

反思总结原因：

1、未做好每日时间规划，做事比较随性

2、抗干扰能力弱，经常看看手机里的微信信息，会被吸引看公众号文章，看朋友圈，时间在无形中就浪费了。

3、对自己的能力没有做好评估，过于完美化，目标未做详细拆解，较盲目执行。

可以优化的地方：

1、再回顾复习职场课第二节，关于目标制定，将目标细分拆解，以更好的落实到行动

2、做好时间记录，并且用心分析当日时间花费情况，是高效能、中效能还是低效能，无产出，分析原因。

3、克服不愿主动找人聊天的坎，朋友圈的软广告用心构思再发圈。

4、把番茄工作法严格执行起来，减少内在干扰。