2022-11-10

11.10觉察日记

1.事件：听老师直播

2.感受：开心，踏实，兴奋

（情绪如何转化或使用）

3.想法：

1.第一次听瑄咺老师线上直播，竟如此落地，正如她讲充满好奇心的人才有趣，老师就是个有趣的人，每次听课都有不一样的收获，真好，像我这出不了门学习的人，线上能听老师讲课，太开心了，从老师身上学到知识并悟到一些自己的模式，然后再落地实修，不断的分享，不断的学习，就会成长！终究活成自己想要的样子！

2.什么时候能像老师那样灵活自如的传播呢？我坚信别人能行，我也能行！~为何出现这种坚信呢？～～小时候每次遇挫，妈妈打击，指责，每次都会咬紧牙证明自己也可以，为得到妈妈的看到，妈妈的认可，愈挫愈勇，从未放弃过自己，感恩小时的自己成就了现在的我～～又一发现，再次疗愈～～感恩老师～

（如何转念）

4.期待

对自己的期待：能像老师一样灵活自如

对他人的期待：分享些干活

他人对自己的期待：分享出去收获到的

（放下.降低.找个替代.抱着期待）

5.我的模式：逞强

6.我的深层需求（渴望）：被尊重

7.满足我的深层需求可做的事：疗愈内在小孩

8.生命力：我是一位有价值的人！